孕晚期喉咙烧灼感多因子宫增大压迫食道、激素变化致胃酸反流引起，属于孕期常见生理反应，多数可通过生活方式调整缓解。
一、子宫压迫与激素变化的双重影响
孕晚期子宫增大（子宫增大：孕晚期子宫底可升至剑突下，对周围器官产生机械压迫）会向上推挤胃部，使胃食管交界处的括约肌（食管下括约肌：控制食管与胃之间开闭的肌肉环）关闭不全，胃内容物（含胃酸）易反流至食管，刺激食管黏膜产生烧灼感。同时，孕期体内孕激素水平升高（孕激素：孕期分泌增加，可松弛平滑肌，包括食管下括约肌），进一步降低括约肌张力，加重反流风险。
二、饮食与生活习惯的诱发因素
饮食不当：过量摄入辛辣、油腻食物或暴饮暴食（暴饮暴食：短时间内大量进食，导致胃内压力骤增），会刺激胃酸分泌并增加反流概率。
餐后姿势：进食后立即平躺或弯腰（弯腰：身体前倾时腹压增加，促进胃酸反流），重力作用消失使胃酸更易逆流。
体重增长：孕期体重快速增加（体重增长：正常孕晚期每周增重0.3~0.5kg）会加重腹部压力，诱发反流症状。
三、缓解方法与注意事项
调整饮食：少食多餐（少食多餐：每日5~6餐，每餐七分饱），避免睡前2~3小时进食，减少高糖、高脂、酸性食物摄入。
改善姿势：餐后保持直立位20~30分钟（直立位：站立或坐直，利用重力减少反流），睡觉时可将床头抬高15°~30°（床头抬高：通过倾斜角度改变重力方向，降低反流）。
药物辅助：若症状严重，可在医生指导下短期服用铝碳酸镁咀嚼片（铝碳酸镁：胃黏膜保护剂，中和胃酸并覆盖黏膜）等抗酸药物，严禁自行服用其他药物（如奥美拉唑等质子泵抑制剂）。
四、需警惕的异常情况
若出现以下症状，应及时就医：
烧灼感频繁发作（每日≥2次）或持续加重，影响睡眠和进食；
伴随吞咽困难、呕血、黑便或体重快速下降；
症状持续超过2周且生活方式调整无效。
参考文献：
[1]中华医学会围产医学分会.妊娠期消化系统疾病诊疗指南(2020)[J].中华妇产科杂志，2020，55(10)：651-655.
[2]中国营养学会妇幼分会.中国孕期妇女膳食指南(2022)[J].营养学报，2022，44(2)：101-106.
