成年人空腹血糖正常范围为3.9~6.1mmol/L，餐后2小时血糖应低于7.8mmol/L。儿童青少年参考成人标准，特殊人群（如孕妇、糖尿病患者）需结合具体情况调整目标值。
一、不同场景下的血糖正常标准
空腹血糖是指至少8小时未进食后的血糖值，是评估基础代谢状态的重要指标。正常成年人空腹血糖应维持在3.9~6.1mmol/L（70~110mg/dL）之间，超过7.0mmol/L可能提示糖尿病[中国2型糖尿病防治指南(2020年版)]。餐后2小时血糖（从进食第一口饭开始计时）反映食物消化吸收后的代谢状态，正常应＜7.8mmol/L（140mg/dL），7.8~11.1mmol/L为糖耐量减低，≥11.1mmol/L则符合糖尿病诊断标准[美国糖尿病协会(ADA)指南]。
二、特殊人群的血糖参考范围
孕妇需关注妊娠糖尿病风险，空腹血糖应＜5.1mmol/L，餐后1小时＜10.0mmol/L，餐后2小时＜8.5mmol/L[妊娠合并糖尿病诊治指南(2019)]。老年人群（≥65岁）可适当放宽标准，空腹血糖控制在7.0~8.3mmol/L、餐后2小时＜11.1mmol/L，以减少低血糖风险。糖尿病患者的个体化目标需由医生制定，一般成人空腹血糖4.4~7.0mmol/L，非空腹＜10.0mmol/L[中国2型糖尿病防治指南(2020年版)]。
三、血糖异常的常见诱因
生理性波动如情绪激动、剧烈运动后血糖可暂时升高，需休息后复查。病理性因素包括胰岛素分泌不足（如2型糖尿病）、胰岛素抵抗（肥胖人群常见）、内分泌疾病（如甲状腺功能亢进）等。长期高糖饮食、缺乏运动、肥胖是主要危险因素，儿童青少年需警惕家族遗传或自身免疫性糖尿病[中国居民膳食指南(2022)]。
四、血糖监测与健康管理
建议普通人群每年体检时检测空腹及餐后血糖，糖尿病高危人群（肥胖、高血压、家族史者）每3~6个月监测一次。日常通过「食物交换份法」控制总热量，增加膳食纤维摄入（如燕麦、芹菜），每周≥150分钟中等强度运动（如快走、游泳）可有效维持血糖稳定[WHO糖尿病防治指南]。血糖异常时切勿自行用药，严禁自行服用，必须面诊辨证。
参考文献：
[1]中国2型糖尿病防治指南(2020年版)[J].中华糖尿病杂志，2021，13(4)：292-344.
[2]妊娠合并糖尿病诊治指南(2019)[J].中华妇产科杂志，2020，55(1)：1-10.
[3]中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：1-200.
[4]WHO Guidelines on diabetes mellitus： diagnosis， classification and management of diabetes mellitus[R].Geneva： World Health Organization，2020：1-150.
