姨妈来了肚子疼（医学称痛经）可通过生活方式调整、药物干预及病因治疗缓解，日常需注意经期保暖、规律作息，疼痛剧烈时需及时就医明确病因。
一、快速缓解疼痛的基础措施
热敷与休息：用热水袋或暖宝宝敷腹部（温度以40~50℃为宜），可促进局部血液循环，缓解子宫痉挛性收缩。同时保证充足休息，避免剧烈运动。
饮食调节：经期避免生冷、辛辣刺激性食物，可适量饮用生姜红枣茶（生姜切片煮水后加红枣，温热饮用），中医认为生姜可温经散寒（散寒：驱散体内寒气），红枣能补血养血。
二、药物干预与注意事项
非甾体抗炎药：疼痛明显时可服用布洛芬（非甾体抗炎药，通过抑制前列腺素合成缓解疼痛），需注意饭后服用以减少胃肠道刺激。严禁自行服用，必须面诊辨证。
避孕药调节：长期痛经且无生育需求者，可在医生指导下服用短效避孕药（如屈螺酮炔雌醇片），通过抑制排卵减少前列腺素分泌，缓解症状。
三、中医辨证施治方法
寒湿凝滞型：表现为经前或经期小腹冷痛，得热痛减，可服用艾附暖宫丸（中成药，含艾叶、肉桂等温经药物），严禁自行服用，必须面诊辨证。
气血虚弱型：经期小腹隐痛，月经量少色淡，可食用黄芪当归乌鸡汤（黄芪15g、当归10g、乌鸡1只，炖煮食用），中医认为黄芪补气，当归补血，二者配伍可改善气血不足。
四、特殊情况处理
继发性痛经：若疼痛逐年加重、伴随月经量异常或性交痛，需警惕子宫内膜异位症（子宫内膜组织生长在子宫腔外，如卵巢、盆腔等部位）、子宫腺肌病等疾病，应及时到妇科就诊，通过B超、CA125检测等明确诊断。
参考文献：
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