一只眼睛出现红血丝并伴随疼痛，多因眼部炎症、用眼过度或异物刺激引起，需先明确诱因再针对性处理，如冷敷缓解充血、避免揉眼、使用人工泪液等，若症状持续或加重应及时就医。
一、立即缓解措施
冷敷眼部：用干净毛巾包裹冰袋或冷水浸湿的纱布，轻敷眼睑10~15分钟，可收缩血管减轻红血丝和疼痛感。
清洁眼部：若怀疑异物刺激，可用生理盐水或人工泪液轻柔冲洗结膜囊（眼球与眼睑间的空间），避免用手揉眼以防加重损伤。
闭目休息：减少用眼时间，避免强光刺激，可佩戴防蓝光眼镜或用眼罩遮光，让眼睛充分放松。
二、针对性治疗建议
感染性炎症：若伴随分泌物增多（黄色/绿色黏稠物）、畏光流泪，可能是细菌性结膜炎或角膜炎，需在医生指导下使用抗生素滴眼液（如左氧氟沙星滴眼液），严禁自行服用抗生素类药物。
过敏性反应：若近期接触花粉、化妆品等，伴随眼痒、眼睑肿胀，可能是过敏性结膜炎，可使用抗过敏滴眼液（如色甘酸钠滴眼液），避免接触过敏原并保持眼部清洁。
视疲劳/干眼症：长期近距离用眼导致的红血丝，可使用人工泪液（如玻璃酸钠滴眼液）缓解干涩，配合20-20-20护眼法则（每20分钟看20英尺外物体20秒）。
三、就医指征与注意事项
需紧急就医：若疼痛剧烈、视力下降、畏光严重，或症状持续超过24小时无改善，可能是角膜炎、虹膜炎等严重问题，需立即到眼科就诊。
特殊人群注意：儿童、老年人或糖尿病患者出现眼红疼痛时，因角膜知觉减退或免疫力低下，需尽早就诊排查感染风险。
日常预防：保持眼部卫生，避免共用毛巾、化妆品；隐形眼镜佩戴者需严格遵循清洁与更换周期；饮食中增加富含维生素A（胡萝卜、动物肝脏）和叶黄素（玉米、蓝莓）的食物。
参考文献：
[1]中华医学会眼科学分会.临床诊疗指南·眼科学分册[M].人民卫生出版社，2020：123-125.
[2]《中医眼科学》（十四五规划教材）编写组.中医眼科学[M].中国中医药出版社，2021：89-91.
