成年人空腹血糖正常范围为3.9~6.1mmol/L，糖尿病诊断标准为空腹血糖≥7.0mmol/L，空腹血糖6.1~7.0mmol/L为糖尿病前期。
一、糖尿病诊断标准与分类
糖尿病诊断需满足空腹血糖≥7.0mmol/L（空腹指8~12小时未进食），或餐后2小时血糖≥11.1mmol/L，或随机血糖≥11.1mmol/L且伴有典型症状（多饮、多尿、体重下降）。1型糖尿病多发生于青少年，与自身免疫相关；2型糖尿病占比90%以上，与遗传、肥胖、缺乏运动相关。
二、糖尿病前期干预要点
糖尿病前期人群（空腹血糖6.1~7.0mmol/L）需通过生活方式干预逆转：- 饮食控制：减少精制糖、高油食物摄入，增加全谷物、蔬菜比例，每日膳食纤维摄入25~30g。- 运动管理：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合每周2~3次力量训练。- 体重控制：超重者减重5%~10%可显著降低糖尿病风险。
三、特殊人群血糖管理
孕妇需在孕24~28周进行75g口服葡萄糖耐量试验，空腹血糖≥5.1mmol/L即可诊断妊娠糖尿病，需控制空腹血糖3.3~5.3mmol/L。老年糖尿病患者（≥65岁）建议放宽血糖控制目标（空腹8.0~10.0mmol/L），避免低血糖风险，具体方案需由医生制定。
四、血糖监测与就医提示
监测频率：1型糖尿病每日至少4次（空腹、三餐后2小时），2型糖尿病每周监测2~4次空腹或餐后血糖。- 就医指征：空腹血糖持续≥13.9mmol/L、出现不明原因体重骤降、反复低血糖或血糖波动大时需立即就诊。
参考文献：
[1]中华医学会糖尿病学分会.中国2型糖尿病防治指南(2020年版)[J].中华糖尿病杂志，2021，13(4)：284-329.
[2]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].北京：人民卫生出版社，2022：1-20.
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