剖宫产月子餐需遵循「循序渐进、营养均衡、促进愈合」原则，分阶段供给优质蛋白、膳食纤维及维生素，同时规避胀气食物与刺激性饮食。
一、术后1~3天：流质饮食为主
术后初期胃肠功能未完全恢复，应以米汤、面汤、小米粥等流质食物为主，搭配蒸蛋羹（富含优质蛋白，易消化）。可加入少量南瓜泥（含β-胡萝卜素）或山药汁（健脾养胃），避免牛奶、豆浆等易产气食物。此阶段需少量多餐，每次100~150ml，每日5~6次。
二、术后4~7天：半流质过渡
胃肠功能恢复后，逐步添加软烂主食（如软烂面条、软米饭），搭配清蒸鱼（富含DHA，促进伤口愈合）、豆腐汤（植物蛋白来源）及切碎的绿叶蔬菜（菠菜、西兰花等，补充叶酸和膳食纤维）。可适量饮用红枣乌鸡汤（需去浮油，补血不油腻），但需注意恶露排出期间避免过量红糖。
三、术后2周后：均衡营养巩固
此阶段可恢复正常饮食结构，重点补充优质蛋白（鸡肉、瘦肉、鱼虾）、铁元素（动物肝脏每周1~2次，预防贫血）及钙元素（牛奶、奶酪等乳制品）。可加入黄芪山药粥（需严禁自行服用，必须面诊辨证），帮助补气固表。同时每日摄入200~300g新鲜蔬果，如苹果（常温）、橙子（补充维生素C），促进肠道蠕动预防便秘。
四、特殊注意事项
避免胀气食物：术后1个月内禁食豆类、洋葱、辣椒等易产气或刺激性食物。
控制盐分摄入：每日盐量≤5g，避免加重水肿。
循序渐进增加食量：从术后每日1500~1800kcal逐步增至2000~2200kcal，避免暴饮暴食。
参考文献：
[1]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：123-135.
[2]中华医学会围产医学分会.剖宫产术后营养支持专家共识(2021)[J].中华妇产科杂志，2021，56(3)：189-193.
[3]王艳萍，王慧娟.中西医结合护理在剖宫产术后康复中的应用[J].中国实用护理杂志，2020，36(12)：910-913.
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