经期结束后约7~10天左右进入排卵期，具体时间因月经周期长度和个体差异有所不同。正常育龄女性月经周期规律时，排卵期通常在下次月经来潮前14天左右，结合经期持续时间可推算具体时段。
一、排卵期的科学推算方法
基础体温法：排卵后基础体温会升高0.3~0.5℃，持续至月经来潮前，可通过连续测量体温确定排卵日（中国居民膳食指南2022版）。
宫颈黏液观察：排卵期宫颈黏液会变得清亮、透明，呈拉丝状，类似蛋清状态，此阶段受孕几率较高（《妇产科学》第9版）。
排卵试纸检测：当排卵试纸出现强阳性后24~48小时内通常排卵，建议结合B超监测更准确（WHO人类生殖研究报告2021）。
二、影响排卵期的关键因素
月经周期长度：周期规律者（28~30天）排卵期多在第14~16天；周期短（21~25天）者排卵期提前，周期长（35天以上）者排卵期延后（《临床生殖内分泌学》）。
情绪与健康状态：压力过大、熬夜或疾病恢复期可能导致排卵提前或推迟，需注意生活方式调整（《女性健康管理指南》）。
药物影响：长期服用激素类药物可能干扰自然排卵，服用避孕药者停药后需3~6个月恢复规律周期（《避孕药使用规范》）。
三、特殊情况说明
经期延长者：若经期超过7天，排卵期可能相应推迟，需结合基础体温和B超动态监测（《实用妇科内分泌学》）。
哺乳期女性：产后哺乳期可能出现无排卵月经，恢复排卵时间因人而异，多数在断奶后3~6个月（《哺乳期妇女健康指南》）。
备孕建议：排卵期前后2天内隔天同房可提高受孕率，同时保持规律作息和均衡营养（国家卫健委妇幼健康指南2023）。
参考文献：
[1]谢幸，孔北华，段涛.妇产科学[M].北京：人民卫生出版社，2018：35-40.
[2]中华人民共和国国家卫生健康委员会.中国妇幼健康发展报告(2023)[R].北京：人民卫生出版社，2023：12-15.
[3]WHO.评估人类生殖健康的指南[J].世界卫生组织公报，2021，99(5)：345-350.
