早上起来喉咙痛可能与夜间环境干燥、病毒感染、过敏反应或用嗓过度有关，需结合伴随症状判断原因，日常可通过补水、调整环境等方式缓解。
一、环境因素引发的喉咙痛
夜间睡眠时若室内空气湿度较低（＜40%），干燥空气会使咽喉黏膜水分流失，导致黏膜干燥、敏感性增加，晨起时出现灼痛感。此外，张口呼吸（如鼻塞导致）也会加重黏膜损伤。儿童鼻腔短小、鼻黏膜娇嫩，更易因环境干燥引发不适。
二、感染性因素导致的喉咙痛
病毒感染（如普通感冒、流感）是清晨喉咙痛的常见原因，病毒刺激咽喉黏膜引发炎症，常伴随鼻塞、流涕、低热等症状。细菌感染（如链球菌性咽炎）则可能导致咽喉红肿疼痛明显，扁桃体表面可见白色渗出物，需及时就医检查血常规及咽拭子。新冠病毒感染后也可能出现咽喉疼痛症状，尤其是感染早期的典型表现。
三、过敏与反流因素
过敏性鼻炎患者夜间鼻腔分泌物倒流至咽喉，持续刺激可引发晨起疼痛，常伴随打喷嚏、鼻痒等症状。胃食管反流病患者夜间平躺时胃酸反流至食道及咽喉部，酸性物质灼伤黏膜，导致晨起喉咙痛，部分人还会伴有烧心、反酸等症状。
四、其他健康风险
长期用嗓过度（如教师、歌手）或吸烟人群，咽喉黏膜长期处于充血状态，易在晨起时出现疼痛。此外，维生素缺乏（如维生素B2、维生素C缺乏）也可能导致黏膜修复能力下降，诱发喉咙不适。
若喉咙痛持续超过3天，或伴随高热（＞38.5℃）、呼吸困难、吞咽困难等症状，应及时就医明确诊断。日常注意保持室内湿度40%~60%，睡前避免辛辣刺激饮食，过敏体质者需做好环境过敏原防护。药物治疗需在医生指导下进行，如出现细菌感染需遵医嘱使用抗生素，切勿自行服用中成药或抗生素。
参考文献：
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[2]《中医诊断学》(十四五规划教材)[M].人民卫生出版社，2021：89-92.
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