眼压高需先明确原因，及时就医排查青光眼等疾病，日常可通过调整生活习惯、遵医嘱用药及定期监测眼压来控制。
一、明确病因是关键
眼压高可能由青光眼、虹膜炎等眼部疾病或情绪紧张、熬夜等生理因素引起。建议尽快到眼科进行眼压测量、视野检查等，通过眼底视神经评估和房角镜检查明确诊断，避免延误治疗。
二、生活方式调整
控制情绪与作息：长期焦虑、熬夜会升高眼压，保持规律作息，避免情绪剧烈波动，可通过冥想、深呼吸等放松训练调节[1]。
饮食管理：减少高盐、高糖食物摄入，每日饮水量控制在1500~2000毫升，避免短时间大量饮水[2]。
用眼习惯：每用眼30分钟休息5分钟，避免长时间低头看手机，保持阅读距离33厘米以上，光线适中不刺眼。
三、医学干预措施
药物治疗：确诊青光眼后，医生可能开具前列腺素类、β受体阻滞剂等眼药水降低眼压，严禁自行服用[3]。
手术治疗：药物控制不佳时，可考虑激光虹膜切开术、小梁切除术等手术方式，需由专业医生评估手术指征。
四、特殊人群注意事项
儿童与青少年：家长应关注孩子是否频繁揉眼、视力下降，定期进行儿童视力筛查，早发现先天性青光眼[4]。
老年人：50岁以上人群每1~2年做一次眼压检查，高血压、糖尿病患者需严格控制基础病，降低视神经损伤风险。
眼压高可能是可逆的生理波动，也可能是严重眼病的信号，建议立即到正规医院眼科就诊，明确诊断后制定个性化方案。任何眼部不适均需专业评估，请勿仅凭症状自行判断或用药。
参考文献：
[1]中华医学会眼科学分会.临床诊疗指南·眼科学分册[M].人民卫生出版社，2020：123-125.
[2]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：89-90.
[3]《中医眼科学》编写组.中医眼科学[M].中国中医药出版社，2016：156-158.
[4]WHO.Global Action Plan for Vision 2020-2030[R].2021：45-47.
