正常人空腹血糖正常范围为3.9~6.1mmol/L，餐后2小时血糖应<7.8mmol/L，特殊人群如孕妇需单独监测。
一、血糖分类与正常标准
血糖分为空腹血糖、餐后血糖和随机血糖三类。空腹血糖指8~12小时未进食后的静脉血检测值，正常范围3.9~6.1mmol/L（《中国2型糖尿病防治指南(2020年版)》）。餐后2小时血糖以进食第一口饭计时，正常应<7.8mmol/L，超过此值可能提示糖代谢异常。随机血糖指任意时间检测，正常范围应<11.1mmol/L。
二、血糖异常的常见情况
当空腹血糖≥7.0mmol/L或餐后2小时≥11.1mmol/L时，可能诊断为糖尿病（WHO糖尿病诊断标准）。糖尿病前期表现为空腹血糖6.1~7.0mmol/L或餐后2小时7.8~11.1mmol/L，此阶段通过生活方式干预可逆转。低血糖则指血糖<2.8mmol/L，常见于饥饿、药物过量或胰岛素分泌过多，需及时补充糖分。
三、特殊人群血糖管理
孕妇需严格控制血糖，空腹应<5.1mmol/L，餐后1小时<10.0mmol/L，餐后2小时<8.5mmol/L（《妊娠合并糖尿病诊治指南(2014)》）。老年人因代谢能力下降，建议空腹血糖控制在7.0mmol/L左右，避免低血糖风险。儿童青少年若出现多饮、多尿、体重下降等症状，需及时筛查血糖异常。
四、血糖监测与健康建议
建议普通成人每年检测1次空腹血糖，糖尿病高危人群（肥胖、高血压、家族史）每半年检测。监测前需保持情绪稳定，避免剧烈运动和高糖饮食干扰结果。日常通过控制精制糖摄入、每周≥150分钟中等强度运动、保持健康体重（BMI 18.5~23.9）可维持血糖稳定。
参考文献：
[1]中华医学会糖尿病学分会.中国2型糖尿病防治指南(2020年版)[J].中华糖尿病杂志，2021，13(4)：247-299.
[2]王吉耀.内科学(第9版)[M].北京：人民卫生出版社，2018：741-754.
[3]中华医学会妇产科学分会妊娠期糖尿病协作组.妊娠合并糖尿病诊治指南(2014)[J].中华妇产科杂志，2014，49(10)：729-734.
