孕妇感冒鼻塞时，可通过非药物护理缓解症状，如生理盐水洗鼻、抬高头部休息、温敷鼻根等，必要时在医生指导下使用安全药物。
一、优先采用非药物护理措施
生理盐水洗鼻：每日2~3次用生理盐水冲洗鼻腔，可清除分泌物、减轻黏膜水肿，缓解鼻塞症状（鼻腔冲洗液渗透压接近人体体液，安全性高）。
温敷与蒸汽吸入：用40℃左右温毛巾敷鼻梁上方，或吸入温热水蒸汽（注意距离避免烫伤），能促进局部血液循环、稀释分泌物。
体位调整：夜间睡觉时适当抬高上半身（约15°），利用重力减轻鼻腔充血，改善睡眠质量。
二、饮食与生活习惯调整
补充水分与维生素：多喝温水（每日1500~2000ml），食用富含维生素C的新鲜蔬果（如橙子、猕猴桃），增强免疫力。
清淡易消化饮食：避免辛辣、油腻食物，可选择小米粥、蔬菜汤等温和饮食，减轻脾胃负担。
保证休息与通风：感冒期间减少体力消耗，每日保证7~8小时睡眠；室内保持空气流通（每日开窗通风2次，每次30分钟），湿度维持在40%~60%。
三、药物使用注意事项
退热与止痛：体温超过38.5℃时，可在医生指导下服用对乙酰氨基酚（严禁自行服用阿司匹林、布洛芬，可能影响胎儿发育）。
缓解鼻塞药物：局部使用生理性海水鼻腔喷雾（无药物成分），或短期使用含伪麻黄碱的滴鼻剂（需严格遵医嘱，妊娠早期慎用）。
中成药选择：严禁自行服用，如板蓝根颗粒、感冒清热颗粒等需经中医师辨证后使用，避免寒凉药物损伤脾胃阳气。
四、何时需就医干预
出现以下情况应及时就诊：持续高热（超过39℃且服药后无缓解）、剧烈咳嗽伴胸痛、呼吸困难、咽喉肿痛影响进食、症状持续超过7天无改善。孕期感冒需由专业医生评估，排除流感、肺炎等并发症。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国孕期妇女膳食指南(2022)[J].中国全科医学，2022，25(15)：1837-1845.
[2]《中医妇科学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2021：123-125.
[3]WHO.孕产妇和新生儿感染性疾病管理指南[R].2020：56-62.
