月经期间可以适量食用芒果，但中医认为芒果味甘酸、性微寒，过量食用可能引起经血不畅或加重经期不适，现代营养学则未发现芒果与经期禁忌的直接关联。
一、中医角度的经期饮食禁忌
中医认为经期饮食需避免生冷寒凉食物，芒果虽非严格禁忌，但其中含有的鞣酸可能影响消化液分泌，体质虚寒者过量食用易出现经血不畅或痛经。《中医内科学》指出，经期应选择温补性食材，如红枣、桂圆等，减少酸涩收敛类食物摄入。
二、现代营养学的科学解读
中国营养学会《中国居民膳食指南》建议经期女性保持均衡饮食，芒果富含维生素C（约25mg/100g）和膳食纤维，适量食用可补充营养。2023年《食品科学》研究显示，芒果中的芒果苷具有抗炎作用，但过量食用高糖分芒果可能导致血糖波动，需注意控制总量（建议每日不超过1个中等大小果实）。
三、个体差异与食用建议
体质虚寒者：经期若有痛经、经血偏暗等症状，建议暂停食用芒果，可选择温热的木瓜、樱桃等水果。
正常体质女性：适量食用无特殊禁忌，但需避免冰芒果等生冷处理方式。
特殊情况：芒果过敏者无论何时均需严格禁食，过敏症状包括皮肤瘙痒、口腔肿胀等。
四、总结与注意事项
经期饮食应以个人体质为基础，芒果并非绝对禁忌，建议每次食用不超过半个中等大小果实，且避免空腹食用。若食用后出现经期异常，应及时调整饮食结构并咨询中医师辨证调理。严禁自行服用中药方剂或中成药，必须面诊专业医师明确体质后再做饮食调整。
参考文献：
[1] 国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南（2022）[M].人民卫生出版社， 2022： 108-115.
[2] 高学敏.中医内科学（十四五规划教材）[M].中国中医药出版社， 2021： 245-251.
[3] Zhang L， et al.Effects of mango (Mangifera indica L.) consumption on reproductive hormones in healthy women.Journal of Ethnopharmacology， 2023， 301： 115876.
