鼻子流血时，应立即坐下并微微低头，用拇指和食指捏住鼻翼两侧持续按压5~10分钟，同时可用冷毛巾敷鼻梁降温，一般可自行止血。若频繁出血或出血量较大，需及时就医排查病因。
一、正确止血方法
姿势调整：保持身体微微前倾（避免仰头，防止血液流入咽喉引起呛咳），用拇指和食指捏住鼻翼两侧软骨部位，持续按压5~10分钟（期间不要频繁松开查看）。
物理降温：可用冷毛巾或冰袋敷鼻梁上方（注意隔着毛巾避免冻伤），通过收缩血管减少出血。
局部压迫：若出血点明确，可用干净棉球或纱布蘸生理盐水轻轻塞入鼻腔，持续按压至止血。
二、常见诱因及应对
鼻腔干燥：秋冬季节或空调环境中，鼻腔黏膜易干裂出血。日常可使用生理盐水喷雾湿润鼻腔，室内保持湿度40%~60%。
外力损伤：挖鼻孔、擤鼻过度等机械刺激可能导致鼻黏膜破损。需纠正不良习惯，儿童应避免玩耍尖锐物品。
全身性因素：高血压、凝血功能异常、血液系统疾病等可能引发反复鼻出血。若伴随头晕乏力、皮肤瘀斑，需及时就诊检查血常规、凝血功能及血压。
三、特殊人群注意事项
儿童鼻出血：多因鼻腔黏膜脆弱或挖鼻习惯，家长应安抚情绪，采用正确按压法止血，止血后避免孩子剧烈活动。
孕妇鼻出血：孕期激素变化导致鼻黏膜充血，建议避免弯腰低头动作，出血时保持半卧位并冷敷鼻梁。
老年人鼻出血：常与高血压、动脉硬化相关，止血后需监测血压，必要时在医生指导下调整降压方案。
四、就医指征
出现以下情况应尽快就诊：
单侧鼻腔持续出血超20分钟无法止住；
出血量多伴随头晕、心慌、面色苍白等休克前期症状；
每月出血超过3次或频繁发生在同一侧鼻腔；
鼻出血伴随视力模糊、耳鸣、头痛等神经症状。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国居民鼻出血诊疗指南(2023年版)[J].中华耳鼻咽喉头颈外科杂志，2023，58(3)：201-205.
[2]《中医诊断学》(十四五规划教材，第4版)[M].人民卫生出版社，2021：105-107.
[3]中华医学会耳鼻喉科学分会.鼻出血临床诊疗路径专家共识(2022)[J].临床耳鼻咽喉头颈外科杂志，2022，36(12)：895-899.
