脸的两颊长痘痘（痤疮）多与皮脂分泌旺盛、毛囊堵塞及炎症反应相关，需从调节内分泌、改善毛囊环境、控制炎症三方面综合干预，日常护理与科学治疗结合可有效缓解。
一、调节内分泌与皮脂分泌
两颊皮脂腺[皮脂腺：皮肤中分泌油脂的腺体，过度活跃会导致毛孔堵塞]分泌受激素影响较大，青春期或生理期激素波动易引发爆痘。建议保持规律作息，避免熬夜（23点前入睡可减少皮质醇分泌），减少高糖、高乳制品饮食（如牛奶中的IGF-1可能刺激皮脂分泌）。《中国居民膳食指南（2022）》建议每日饮水量1500~1700ml，保持皮肤水油平衡。
二、改善毛囊堵塞与角质代谢
两颊角质堆积易形成闭口粉刺，需温和清洁与适度去角质。选择氨基酸洁面产品（避免皂基过度脱脂），每日早晚各1次；每周1~2次使用含水杨酸（0.5%~2%浓度）或果酸（2%~5%浓度）的温和去角质产品，帮助溶解角质栓[角质栓：堵塞毛孔的角质细胞团]。注意：敏感肌需降低使用频率，避免物理磨砂类产品过度摩擦皮肤。
三、科学控制炎症与感染
红肿痘多因痤疮丙酸杆菌增殖引发炎症，可外用过氧化苯甲酰凝胶（BPO，2.5%~5%浓度）或克林霉素凝胶，两者交替使用可减少耐药性。若痘痘反复发炎形成结节/囊肿，需在皮肤科医生指导下口服抗生素（如多西环素，疗程通常8~12周）或异维A酸胶囊[异维A酸胶囊：抑制皮脂腺活性的药物，需严格遵医嘱]。严禁自行服用任何抗生素或维甲酸类药物。
四、特殊人群与长期管理
孕妇、哺乳期女性及肝肾功能不全者需格外谨慎，建议优先通过饮食（补充Omega-3脂肪酸）和运动（每周3次有氧运动促进代谢）调节。《中国痤疮治疗指南（2020）》强调，痤疮治疗需坚持3~6个月，避免频繁更换护肤品或药物。若痘痘持续加重或形成瘢痕，应及时就诊，避免延误治疗。
参考文献：
[1]中国医师协会皮肤科医师分会.中国痤疮治疗指南(2020)[J].临床皮肤科杂志，2020，49(10)：671-677.
[2]中华医学会皮肤性病学分会.中国痤疮诊疗指南(2019)[J].中华皮肤科杂志，2019，52(12)：841-844.
[3]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：123-125.
