筋骨疼痛是由于肌肉、肌腱、韧带、关节囊及骨骼等组织受到劳损、炎症或损伤引发的不适症状，常伴随活动受限或局部压痛。
一、常见病因分类
1.劳损性疼痛
长期保持同一姿势（如久坐办公）或过度运动（如马拉松训练）会导致肌肉疲劳、乳酸堆积，中医称「气血瘀滞」，表现为酸痛或沉重感，多见于颈肩腰背部。《中医诊断学》指出，此类疼痛遇休息可缓解，按压时酸痛范围较广泛。
2.炎症性疼痛
类风湿关节炎、痛风性关节炎等自身免疫性疾病，或局部肌肉筋膜炎等无菌性炎症，会引发红肿热痛。西医研究表明，痛风发作时关节液中尿酸盐结晶沉积是核心病理机制，疼痛多在夜间突然加重。
3.退行性病变
随着年龄增长，腰椎间盘突出、膝关节骨关节炎等「关节老化」问题常见。《中国骨关节炎诊疗指南（2020）》指出，软骨磨损导致的关节间隙变窄是根本原因，表现为活动时弹响、上下楼梯困难。
4.外伤性损伤
运动时突然扭转（如篮球变向急停）或外力撞击，可能造成韧带撕裂、骨裂等，伴随肿胀、活动障碍。儿童骨骼柔韧性好但易骨骺损伤，老年人骨质疏松则易发生脆性骨折。
二、家庭初步应对建议
急性疼痛（24小时内）：采用「RICE原则」——休息（Rest）、冰敷（Ice）、加压包扎（Compression）、抬高患肢（Elevation）。
慢性劳损：每日15~20分钟温和拉伸（如猫牛式改善腰背），配合生姜艾叶煮水泡脚（中医称「温经通络」）。
药物使用：布洛芬等非甾体抗炎药可短期缓解疼痛，但严禁自行服用，尤其是胃溃疡患者需谨慎。
三、就医指征
出现以下情况应及时就诊：①疼痛持续超过2周且无缓解；②伴随关节畸形、发热或体重骤降；③夜间痛醒或活动后出现麻木感。中医强调「通则不痛」，通过针灸、推拿等手段疏通经络，需由专业医师辨证施治。
参考文献：
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[2] 陈金宝， 李平华.中医筋伤学[M].中国中医药出版社， 2022： 103-115.
[3] Wang L， et al.Gout epidemiology and treatment in China： a review[J].Arthritis Research & Therapy， 2020， 22(1)： 127.
