婴儿晚上睡不踏实、频繁醒来，可能与生理需求未满足、睡眠环境不佳、身体不适或发育阶段特点有关，需结合具体表现排查原因。
一、生理需求未满足
饥饿或口渴：婴儿胃容量小，夜间易因饥饿醒来，尤其是母乳喂养宝宝（母乳易消化，约2~3小时需喂养）。若奶粉喂养，可适当增加奶量或在睡前喂少量水。
尿布不适：潮湿或过紧的尿布会导致宝宝不适，需及时更换干爽尿布。
温度不适：室温过高（＞26℃）或过低（＜18℃）、衣物过厚，都会影响睡眠质量，建议保持室温22~24℃，穿宽松透气的纯棉衣物。
二、睡眠环境不佳
光线干扰：夜间强光（如小夜灯）或突然的光线变化会抑制褪黑素分泌，导致睡眠中断。建议使用遮光窗帘，避免夜间频繁开灯。
声音刺激：外界噪音（如电视声、说话声）或突然的声响会惊醒宝宝，可使用白噪音机模拟子宫环境声音，帮助宝宝快速入睡。
睡眠习惯不规律：白天睡眠过多、睡前过度兴奋（如剧烈玩耍），都会打乱夜间睡眠节奏，需调整作息，固定睡前流程（如洗澡、讲故事）。
三、身体不适或疾病影响
出牙不适：出牙期牙龈肿痛、痒感会导致宝宝烦躁，可使用牙胶或冷敷牙龈缓解。
消化问题：睡前进食过多、消化不良或胀气，会引起腹部不适，可在喂奶后轻拍宝宝背部，避免平躺时立即入睡。
疾病因素：感冒鼻塞、湿疹瘙痒、缺钙（夜间盗汗、枕秃）等也会影响睡眠，若伴随发热、呕吐、精神差等症状，需及时就医。
四、发育阶段特点
分离焦虑：3~6个月的宝宝可能因分离焦虑频繁醒来，需在睡前给予足够安抚，逐渐延长离开时间。
神经系统发育：婴儿神经系统尚未成熟，易出现惊跳反射（莫罗反射），可包裹襁褓模拟子宫环境，减少惊醒。
若宝宝长期睡眠不安且伴随体重增长缓慢、频繁哭闹，建议咨询儿科医生，排查是否存在贫血、过敏或其他健康问题。通过调整环境、规律作息和及时安抚，多数婴儿睡眠问题可在3~6个月内改善。
参考文献：
[1]中国妇幼保健协会.婴儿睡眠健康管理指南[J].中国妇幼健康研究，2021，32(5)：653-658.
[2]《儿童睡眠障碍诊疗指南》编写组.儿童睡眠障碍诊疗指南[J].中华儿科杂志，2018，56(3)：167-171.
[3]王卫平，孙锟，常立文.儿科学（第9版）[M].北京：人民卫生出版社，2018：123-125.
