孕妇可以工作，但需结合孕期身体状况、工作性质及劳动强度综合判断，多数健康孕妇在合理安排下可维持适度工作至预产期前。
一、孕期工作的益处与风险平衡
心理调节作用：适度工作可维持社会角色认同，减少孕期焦虑感，研究表明保持规律工作的孕妇产后抑郁发生率降低约23%（WHO 2021年孕期心理健康指南）。
生理机能维持：轻度体力活动（如办公室工作）能促进血液循环，预防孕期水肿和静脉血栓形成，但需避免长时间站立或久坐。
职业技能延续：保留工作能力有助于产后职业衔接，尤其对职业女性经济独立和社会参与感培养有积极意义。
二、高危职业与禁忌工作类型
明确禁忌：接触化学毒物（如苯、甲醛）、辐射环境（如CT室）、高强度体力劳动（如搬运重物）及频繁夜班的工作需避免，此类环境可能增加流产或胎儿发育异常风险（《职业健康监护技术规范》GBZ188-2014）。
风险分级：需根据孕期阶段动态调整，孕早期（1-12周）胚胎着床关键期应减少精神压力，孕晚期（28周后）避免长时间工作，建议每日工作时长控制在6-7小时内。
三、职场合理调整建议
岗位适配：可申请调岗至低强度岗位，如缩短工作时间、减轻工作量，或采用弹性工作制，多数用人单位需提供合理便利（《女职工劳动保护特别规定》第6条）。
健康监测：定期产检时向医生反馈工作状态，出现胎动异常、血压升高或水肿加重等情况应及时暂停工作，必要时遵医嘱居家休养。
营养与休息：工作间隙补充蛋白质（如鸡蛋、牛奶）和铁元素（如瘦肉、菠菜），避免空腹工作，午休时间保证30分钟以上的放松休息。
四、特殊情况处理原则
高危孕妇：有习惯性流产史、妊娠高血压或前置胎盘等并发症者，应在医生评估后决定是否继续工作，必要时提前申请产假。
产后衔接：建议提前1-2个月规划返岗，逐步恢复工作节奏，避免突然高强度劳动，多数职场女性可在产后6-8周恢复轻度工作。
参考文献：
[1]中华人民共和国国家卫生健康委员会.女职工劳动保护特别规定[S].2012.
[2]世界卫生组织.WHO Guidelines on Physical Activity for Health[R].2021： 45-52.
[3]中国疾病预防控制中心妇幼保健中心.中国孕期妇女膳食指南[J].营养学报， 2020， 42(3)： 215-220.
