胃疼时可优先选择温性、易消化的饮品，如温开水、生姜红枣茶（生姜切片煮水加红枣）、小米粥水等，避免生冷、辛辣刺激饮品。若症状持续，需及时就医明确病因。
一、首选温和养胃类饮品
温开水：少量多次饮用35~40℃温水，可稀释胃酸、保护胃黏膜，避免饮用冰水或过热（＞60℃）液体刺激胃壁。《中国居民膳食指南（2022）》建议每日饮水量1500~1700ml，胃疼时可适当增加频次。
生姜红枣茶：生姜3~5片（去皮）煮水5分钟，加1~2颗红枣焖10分钟，温饮可缓解脾胃虚寒型胃疼（表现为胃部冷痛、遇寒加重）。生姜的姜辣素能促进消化液分泌，但胃酸过多者慎用。
二、可选功能性饮品
小米粥水：熬煮小米粥上层的澄清液体，富含碳水化合物和氨基酸，可中和胃酸并提供能量。《中医食疗学》指出，米油（粥油）对胃黏膜有修复作用，适合胃炎、胃溃疡恢复期饮用。
山药莲子水：山药、莲子各15g（干品）打粉煮水，温服可健脾养胃，适合脾胃虚弱型胃疼（表现为胃部隐痛、食欲不振）。胃酸过多者可减少山药用量。
三、需禁忌的危险饮品
碳酸饮料/酒精：气泡会增加胃内压力，酒精直接刺激胃黏膜，两者均可能加重胃疼和胃黏膜损伤。《中国慢性胃炎共识意见》明确建议患者避免饮用含酒精和碳酸的饮品。
浓茶/咖啡：咖啡因和茶多酚会促进胃酸分泌，空腹饮用尤其伤胃。若需饮用，建议饭后1小时少量饮用淡茶（如红茶）。
四、特殊人群注意事项
儿童：胃疼时优先选择温白开水，婴幼儿可少量喂母乳或温米汤，避免成人茶饮；
孕妇：生姜用量需减半，避免饮用含山楂成分的酸性饮品（可能刺激子宫收缩）；
老年人：避免一次性大量饮用，建议采用"少量多次"原则（每次50~100ml）。
胃疼多为功能性问题（如饮食不当），但持续超过2周或伴随呕血、黑便时需尽快就医。所有药物治疗（如奥美拉唑、铝碳酸镁）均需在医生指导下使用，切勿自行服用未经辨证的中成药（如香砂养胃丸等）。
参考文献：
[1] 国家卫生健康委员会.中国慢性胃炎诊疗共识意见(2017年，上海)[J].中华消化杂志，2018，38(1)：1-6.
[2] 王新月，杨宇峰.中医食疗学[M].北京：中国中医药出版社，2021：123-125.
[3] 中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].北京：人民卫生出版社，2022：89-91.
