发烧时可通过物理降温、药物退烧、补充水分、饮食调理、保证休息、中医辅助等方法退烧，具体需结合年龄和症状选择科学方式。
一、物理降温：安全基础退烧法温水擦拭：用32~34℃温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，通过水分蒸发带走热量，婴幼儿禁用酒精擦身（易刺激皮肤吸收中毒）。退热贴：贴于额头或太阳穴，通过凝胶中水分汽化降温，适合3岁以上儿童及成人辅助使用。环境调节：保持室温24~26℃，湿度50%~60%，避免捂汗（尤其婴幼儿，易引发高热惊厥）。
二、药物退烧：需遵医嘱使用对乙酰氨基酚：适用于2月龄以上儿童及成人，每4~6小时1次，每日不超过4g，肝肾功能不全者慎用。布洛芬：适用于6月龄以上儿童及成人，退烧持续6~8小时，胃黏膜刺激较大，胃溃疡患者禁用。用药原则：体温≥38.5℃或因发热明显不适时使用，避免两种退烧药交替或同时服用。
三、补充水分与电解质少量多次饮水：每次100~150ml，间隔15~20分钟，避免脱水（脱水会导致体温难降）。口服补液盐：呕吐或腹泻时，按说明书冲调补充电解质，预防低钠血症。
四、饮食与休息调理清淡易消化饮食：粥、面条、蔬菜汤等，避免油腻辛辣，儿童可适当增加水果补充维生素C。保证休息：高热时减少活动，儿童需卧床静养，成人避免熬夜，睡眠中身体修复能力更强。
五、中医辅助退烧（需辨证使用）小儿推拿：清天河水（前臂内侧正中推揉）、退六腑（前臂尺侧推揉），适合3岁以下儿童。穴位贴敷：天突、膻中、涌泉等穴位贴敷中药（如薄荷、青蒿），需在中医师指导下进行。中药茶饮：生姜葱白煮水（风寒感冒适用）、菊花金银花茶（风热感冒适用），严禁自行服用，必须面诊辨证。
六、特殊人群注意事项婴幼儿：体温≥38.5℃时优先物理降温，避免使用成人药物，持续发热超24小时需就医。孕妇：首选对乙酰氨基酚，禁用阿司匹林（可能影响胎儿），用药前咨询产科医生。老年人：避免过量使用布洛芬，监测血压和心功能，体温≥39℃及时就医排查感染源。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国居民发热指南(2023版)[J].中华全科医师杂志，2023，22(5)：401-405.
[2]《中医儿科学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2021：156-160.
[3]WHO.全球儿童基本用药标准[R].2022：12-18.
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