胃疼胃胀持续超过2周，需优先排查器质性病变（如胃炎、溃疡），同时结合生活方式调整，必要时借助医学检查明确病因。
一、立即就医检查明确病因
持续胃疼胃胀可能是慢性胃炎、幽门螺杆菌感染、胃食管反流等器质性问题的信号，尤其是伴随体重下降、黑便、呕血等症状时，需尽快完成胃镜、幽门螺杆菌检测（碳13/14呼气试验）等检查。中国居民膳食指南（2022）指出，长期饮食不规律、精神压力大是胃部不适的高危因素，需通过医学手段排除严重疾病。
二、针对性调整生活方式
饮食管理：避免辛辣刺激、生冷食物，减少咖啡、酒精摄入，采用「少食多餐」模式，每餐七八分饱。《中医内科学》强调脾胃虚弱者需忌生冷，可适当食用山药、小米等健脾食材。
运动与减压：餐后半小时进行温和散步（10~15分钟）促进消化，避免久坐；长期焦虑人群可尝试冥想、深呼吸训练，调节自主神经功能。WHO建议成年人每周进行150分钟中等强度运动，有助于改善胃肠动力。
三、规范用药与中医辅助
西医用药：若确诊胃炎或幽门螺杆菌感染，需遵医嘱服用抑酸药（如奥美拉唑）、胃黏膜保护剂（如硫糖铝）或根除治疗方案。注意：严禁自行服用未经医生诊断的药物，尤其是含抗生素的复方制剂。
中医调理：脾胃虚寒者可在中医师指导下服用香砂养胃丸，肝胃不和者可用逍遥丸疏肝理气。中药方剂需面诊辨证，避免盲目服用成药。
四、特殊人群注意事项
儿童：家长需观察是否伴随呕吐、便血等症状，婴幼儿应暂停辅食添加，优先母乳喂养。
老年人：需警惕胃癌、胰腺癌等隐匿性疾病，建议60岁以上人群每年进行胃肠功能筛查。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国慢性胃炎共识意见(2017年，上海)[J].中华消化杂志，2017，37(12)：805-812.
[2]世界卫生组织.消化系统疾病防治指南[M].日内瓦：WHO出版部，2021：45-58.
[3]《中医诊断学》(十四五规划教材)，人民卫生出版社，2021：108-112.
