吸烟无绝对安全量，对健康均有危害且不同人群影响各异，青少年、女性、有基础疾病者受影响更特殊，应尽量避免吸烟，已吸烟尽早戒烟，有戒烟意愿者可采用多种方法辅助，被动吸烟人群也应避免吸烟环境以减少危害。
一、吸烟量的界定及健康风险
一般来说，每天吸烟不超过5支可认为相对低风险，但严格意义上吸烟对健康都有危害，不存在绝对“不算过量”的安全吸烟量。因为烟草中含有尼古丁、焦油等多种有害物质，即使少量吸烟，也会增加患呼吸系统疾病（如慢性阻塞性肺疾病）、心血管疾病（如冠心病、脑卒中）以及癌症（如肺癌、口腔癌等）的风险。大量研究表明，吸烟量越多，患相关疾病的风险越高。例如，与不吸烟者相比，每天吸烟10支以上者，患肺癌的风险显著增加；吸烟20支以上者，风险进一步升高。
二、不同人群的吸烟影响差异
青少年：青少年正处于生长发育阶段，吸烟对其呼吸系统、心血管系统的发育影响更为严重。青少年吸烟会影响肺功能的正常发育，导致肺活量下降等问题，同时也会增加未来患各种吸烟相关疾病的可能性，而且青少年对尼古丁的耐受性相对较低，更容易成瘾。
女性：女性吸烟除了面临与男性相似的健康风险外，还可能出现特殊的健康问题。比如，女性吸烟会影响月经周期，增加不孕不育的风险，怀孕女性吸烟还会影响胎儿的正常发育，导致胎儿发育迟缓、早产、低体重儿等情况发生。
有基础疾病人群：本身患有心血管疾病（如高血压、冠心病）、呼吸系统疾病（如哮喘、慢性支气管炎）的人群，吸烟会加重病情。例如，高血压患者吸烟会使血管收缩，血压进一步升高，增加心脑血管意外的发生风险；哮喘患者吸烟会刺激气道，诱发哮喘发作，加重呼吸困难等症状。
三、减少吸烟危害的建议
由于吸烟对健康的危害是累积性的，为了自身健康，应尽量避免吸烟。如果已经吸烟，应尽早戒烟。对于有戒烟意愿的人，可以采用多种方法辅助戒烟，如使用尼古丁替代疗法（如尼古丁贴片、尼古丁口香糖等）、寻求专业医生的帮助进行药物干预（但需在医生指导下进行，不过这里仅说明有这些方法可供选择）等。同时，对于被动吸烟人群，也应尽量避免处于吸烟环境中，以减少二手烟带来的健康危害。
