孕妇头晕多因孕期血压波动、贫血或低血糖引发，需立即坐下休息并监测血压血糖，严重时应及时就医排查妊娠高血压等风险。
一、立即应对措施
坐下休息：头晕发作时迅速找安全地方坐下或躺下，避免跌倒，保持环境通风。
补充能量：若伴随饥饿感，可适量进食含糖食物（如饼干、糖块）或喝温糖水，10分钟内观察症状是否缓解。
监测体征：用电子血压计测量血压（孕期正常范围90~140/60~90mmHg），同时观察是否有面色苍白、大汗等贫血表现。
二、常见诱因与处理
生理性因素：妊娠早期激素变化导致血管扩张，可通过少量多餐、避免长时间站立改善。中国营养学会建议每日增加300kcal热量摄入，含铁丰富的红肉、动物肝脏每周2~3次。
贫血问题：孕期铁需求增加（需额外补充60mg/日），缺铁性贫血者可在医生指导下服用铁剂（如硫酸亚铁），同时搭配维生素C促进吸收。
血压异常：收缩压低于90mmHg或高于140mmHg时需警惕，妊娠高血压综合征需住院监测，轻度者可通过左侧卧位、低盐饮食缓解。
三、需紧急就医的情况
头晕持续不缓解或伴随剧烈头痛、视物模糊、阴道出血。
血压骤降（收缩压＜85mmHg）或伴随心慌、出冷汗等休克前期症状。
胎动异常或水肿加重（如手指按压小腿凹陷超过2cm）。
四、日常预防建议
定期产检：孕早期（12周前）、中期（24周前）各做1次血常规，监测血红蛋白（正常范围110~150g/L）。
科学补水：每日饮水1500~2000ml，避免空腹饮用浓茶或咖啡。
睡眠姿势：孕中晚期采用左侧卧位，减轻子宫对主动脉压迫，改善脑部供血。
参考文献：
[1]中华医学会围产医学分会.妊娠期高血压疾病诊治指南(2020)[J].中华妇产科杂志，2021，56(3)：161-166.
[2]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].北京：人民卫生出版社，2022：108-115.
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