宝宝腹泻时，饮食调理应以「继续进食、调整结构、补充水分」为原则，优先选择易消化的碳水化合物和优质蛋白，避免高油高糖食物。
一、推荐食用的基础食物
碳水化合物：米汤（煮烂大米过滤后饮用，含碳水化合物和少量B族维生素）、小米粥（健脾养胃，适合脾胃虚弱的宝宝）、焦米粥（大米炒至焦黄后煮制，吸附肠道水分作用）。
优质蛋白：低脂酸奶（含益生菌，帮助恢复肠道菌群平衡，但需确认无乳糖不耐受）、蒸苹果泥（果胶有收敛止泻作用，适合6个月以上宝宝）。
电解质补充：自制口服补液盐（温水+少量盐+糖），或选择市售补液盐Ⅲ（预防脱水，需按说明书冲调）。
二、需谨慎或暂时避免的食物
高纤维/生冷食物：如芹菜、韭菜、香蕉（含较多果胶可能加重腹泻）、冰饮、沙拉等。
高脂/油炸食品：炸鸡、薯条、奶油蛋糕等，增加肠道消化负担。
乳制品：普通牛奶可能因乳糖不耐受加重腹泻，可尝试无乳糖奶粉或发酵乳。
三、特殊情况的饮食调整
病毒性腹泻（如轮状病毒）：前24小时可暂停辅食，以母乳/配方奶为主，逐步恢复辅食。
细菌性腹泻（如大肠杆菌感染）：需在医生指导下使用抗生素，饮食以清淡流质为主，避免刺激肠道。
慢性腹泻（持续>2周）：可在医生指导下短期添加布拉氏酵母菌散等益生菌（严禁自行服用，必须面诊辨证）。
四、科学喂养注意事项
少量多次进食，避免一次喂太饱。
母乳喂养宝宝可继续哺乳，母亲需避免辛辣油腻饮食。
辅食添加遵循「由稀到稠、由少到多」原则，暂停新食物引入。
参考文献：
[1]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：125-130.
[2]国家卫生健康委员会.中国婴幼儿喂养指南(2022)[J].中华儿科杂志，2022，60(5)：321-328.
[3]WHO.腹泻病治疗指南(2021)[EB/OL].https：//www.who.int/publications/i/item/9789240047728.
