判断抑郁症需结合持续两周以上的情绪低落、兴趣减退等核心症状，以及伴随的睡眠、食欲、思维能力改变，必要时借助量表或专业诊断。家长可观察孩子学习状态、社交意愿变化，儿童可能表现为躯体不适或行为退缩。
一、核心症状识别
情绪低落：持续两周以上的悲伤、绝望感，如"对一切都提不起劲"，早晨或傍晚加重。
兴趣丧失：曾经喜欢的活动（如运动、社交）变得乏味，甚至回避社交场合。
精力下降：日常活动（如穿衣、洗漱）感到极度疲惫，即使休息也无法恢复，出现「心理耗竭」状态。
二、伴随症状筛查
睡眠障碍：入睡困难（躺2~3小时无法入睡）或早醒（凌晨3~4点醒来后无法再睡），睡眠质量差。
认知功能下降：注意力难以集中（如阅读时频繁走神）、记忆力减退（忘记日常琐事）、自我评价过低（反复自责或觉得"自己没用"）。
三、特殊人群表现差异
青少年：可能出现厌学、逃学、叛逆行为，或躯体化症状（如不明原因的头痛、腹痛）。
老年人：常以「躯体不适」为主，而非情绪表达，易被误认为「老毛病」或「衰老表现」。
女性：月经周期前加重，可能伴随焦虑、烦躁；男性更倾向于「压抑情绪」，表现为易怒、酗酒或工作狂。
四、自我评估工具
PHQ-9量表（9题抑郁筛查）：回答"是否有以下症状持续2周"，总分>10分提示需专业评估。
SDS抑郁自评量表：通过20项描述判断情绪状态，标准分>53分提示可能存在抑郁倾向。
若出现上述症状，建议尽早联系精神科医生或心理治疗师。抑郁症是可治疗的疾病，早期干预能显著降低复发风险，无需因"怕被贴标签"延误就医。
参考文献：
[1]中华医学会精神医学分会.中国抑郁障碍防治指南(第三版)[J].中华精神科杂志，2020，53(3)：169-186.
[2]世界卫生组织.ICD-11精神与行为障碍分类[M].瑞士：WHO出版社，2018：123-135.
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