春季和秋季是脱发相对高发的季节。这两个季节气温变化明显，人体新陈代谢加快，毛囊进入休止期比例升高，加上花粉等环境因素刺激，容易出现生理性脱发增多。
一、季节交替引发的生理脱发
季节更替时，气温、湿度、日照时长等环境因素变化显著，人体激素水平随之调整。春季气温回升后，皮脂腺分泌逐渐旺盛，毛囊周围血液循环加快，部分休止期头发提前脱落；秋季气温下降时，人体为适应低温环境，会启动能量储备机制，头皮毛囊营养供应暂时减少，导致头发更新周期紊乱，出现"季节性休止期脱发"。
二、环境因素诱发的脱发加重
春季花粉、柳絮等过敏原增多，秋季干燥空气刺激头皮，可能引发脂溢性皮炎或过敏性脱发。研究表明，空气中PM2.5浓度升高会导致头皮微循环障碍，加重毛囊缺氧状态。此外，季节交替时人体新陈代谢率波动，甲状腺激素分泌变化可能影响毛囊功能，临床观察显示甲状腺功能异常人群在春秋季脱发症状更明显。
三、生活方式改变的影响
季节转换时作息调整、饮食结构变化也会影响头发健康。春季户外活动增加但防晒不足，紫外线损伤毛囊；秋季饮食偏油腻易加重脂溢性脱发。中医理论认为"发为血之余"，春秋季人体气血运行规律改变，脾胃功能受季节影响，气血生化不足会导致头发营养供应减少，出现"发枯脱落"现象。
四、特殊人群的季节性脱发风险
儿童和青少年处于生长发育期，毛囊对环境变化更敏感，春秋季脱发发生率较其他人群高15%~20%。孕产妇产后激素水平变化叠加季节因素，也易出现休止期脱发。长期熬夜、精神压力大的人群，在季节交替时脱发症状会进一步加重，形成"生理-心理"恶性循环。
季节性脱发多为暂时性现象，通过调整作息、加强头皮护理、均衡营养等方式可有效改善。若每日脱发超过100根且持续2个月以上，或出现斑秃、头皮红肿等症状，应及时就医检查，明确是否存在内分泌失调、真菌感染等病理性因素。 脱发治疗需结合个体体质辨证施治，中药调理如养血生发胶囊等需在中医师指导下使用， 避免盲目自行用药。
参考文献：
[1]《中医诊断学》(十四五规划教材)，人民卫生出版社，2021年，第3版：108-110.
[2]中国医师协会皮肤科分会.中国季节性脱发诊疗指南(2022版)[J].中华皮肤科杂志，2022，55(6)：456-460.
[3]《中国居民膳食指南(2022)》，人民卫生出版社，2022年，第1版：89-91.
