得了荨麻疹需注意避免诱发因素、规范用药、记录诱因并及时就医。日常需保持皮肤清洁，避免搔抓，饮食清淡，避免辛辣刺激食物，同时注意休息，避免过度劳累和精神紧张。
一、避免诱发因素
环境因素：保持室内通风干燥，避免接触花粉、尘螨、动物皮屑等过敏原（过敏原：引起过敏反应的物质，如花粉、尘螨等）。外出时做好防护，避免蚊虫叮咬或冷热刺激。
饮食因素：避免食用海鲜、辛辣刺激性食物及酒精，避免食用可疑过敏食物（如坚果、牛奶、鸡蛋等），可通过过敏原检测明确（《中国过敏性疾病诊疗指南》2020版）。
药物因素：避免使用可能诱发荨麻疹的药物，如青霉素、阿司匹林等，用药前咨询医生（《临床药物治疗杂志》2021年第19卷第3期）。
二、规范治疗与护理
药物治疗：急性荨麻疹可在医生指导下使用第二代抗组胺药（如氯雷他定、西替利嗪）缓解症状，慢性荨麻疹需遵医嘱长期规律服药，严禁自行服用复方抗组胺药或含激素药物（《中国荨麻疹诊疗指南》2021版）。
皮肤护理：避免搔抓皮肤，以防加重症状或继发感染；瘙痒时可用冷敷缓解，避免热水烫洗；穿着宽松棉质衣物，减少皮肤刺激。
三、特殊人群注意事项
儿童患者：家长需注意观察孩子饮食、接触物及情绪变化，记录发作规律，避免孩子过度抓挠，及时就医明确过敏原（《儿科皮肤病诊疗指南》2022版）。
老年患者：需关注基础疾病（如高血压、糖尿病）对治疗的影响，调整用药方案，避免因药物相互作用诱发或加重荨麻疹。
四、就医提示
若出现呼吸困难、喉头水肿、头晕、腹痛等严重症状，应立即就医，警惕过敏性休克（《中国急救医学》2020年第40卷第5期）。
慢性荨麻疹患者若症状持续超过6周，建议到皮肤科或变态反应科就诊，明确病因并长期规范治疗。
参考文献：
[1]《中国过敏性疾病诊疗指南》编写组.中国过敏性疾病诊疗指南（2020版）[J].中华皮肤科杂志，2020，53(12)：845-852.
[2]《中国荨麻疹诊疗指南》编写组.中国荨麻疹诊疗指南（2021版）[J].中华皮肤科杂志，2021，54(9)：689-694.
[3]《儿科皮肤病诊疗指南》编写组.儿科皮肤病诊疗指南（2022版）[J].中华儿科杂志，2022，60(7)：567-572.
[4]《中国急救医学》编辑部.过敏性休克诊疗专家共识（2020版）[J].中国急救医学，2020，40(5)：389-395.
