气虚体质常表现为气短乏力、易疲劳、面色苍白、自汗、舌淡苔白等，是中医常见体质类型之一。
一、能量不足型表现
易疲劳乏力：日常活动后迅速感到疲惫，连爬楼梯或提重物都觉吃力，休息后也难恢复体力，这是元气亏虚导致动力不足的典型表现。
气短懒言：说话声音低弱、气息短促，稍作活动就气喘吁吁，甚至懒得开口与人交流，中医认为与"宗气不足"相关。
二、卫外不固型表现
自汗异常：不因运动、高温等外界因素，白天稍动即出汗（自汗），或夜间睡眠时不自觉出汗（盗汗），尤其头部、颈部明显，与"腠理不密"有关。
易感冒：免疫力偏低，稍遇风寒就打喷嚏、鼻塞，恢复周期比常人长，儿童和老人更易出现反复呼吸道感染。
三、脏腑功能减退型表现
消化功能弱：食欲差、腹胀、大便稀溏（尤其晨起或进食生冷后），中医称"脾虚失运"，儿童可能伴随营养不良、生长发育迟缓。
面色与舌象异常：面色淡白或萎黄，嘴唇、眼睑内侧无血色，舌体胖大、边有齿痕，舌苔薄白，这些体征可辅助判断气虚程度。
四、特殊人群表现差异
儿童：除上述症状外，可能出现注意力不集中、好动但耐力差、反复感冒、身高体重增长缓慢。
女性：易月经淋漓不尽、经量少，或产后恢复缓慢；老年人：还可能伴随腰膝酸软、夜尿增多、行动迟缓等肾虚兼证。
气虚体质需通过长期调理改善，日常可多食用山药、小米、鸡肉等健脾益气食物，配合八段锦"调理脾胃须单举"等动作。严禁自行服用人参、黄芪等补气药物，必须面诊中医师辨证后用药。
参考文献：
[1]王键.中医诊断学[M].北京：中国中医药出版社，2021：56-62.
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