脸颊两侧反复长痘多与皮脂分泌旺盛、毛囊堵塞及痤疮丙酸杆菌增殖有关，需从清洁、饮食、生活习惯及针对性护理综合改善，必要时配合药物治疗。
一、科学清洁与护肤管理
每日早晚用温和氨基酸洁面产品清洁面部，水温控制在32~38℃为宜。避免过度清洁或频繁使用皂基类产品，以免刺激皮肤分泌更多油脂。洁面后及时涂抹清爽型保湿乳液，保持皮肤水油平衡。化妆者需彻底卸妆，选择无致痘成分的卸妆产品。月经周期前后激素波动明显，更需加强清洁频率。
二、饮食与生活习惯调整
减少高糖、高乳制品及油炸食品摄入，增加新鲜蔬果、富含Omega-3脂肪酸的深海鱼类摄入。保持规律作息，避免熬夜（23点前入睡），保证7~8小时睡眠时长。坚持适度运动（每周3~5次，每次30分钟有氧运动），促进新陈代谢。女性需关注月经周期，若伴随痛经、经量异常等情况，建议妇科检查排除内分泌问题。
三、局部护理与药物干预
痘痘未成熟时可外用过氧化苯甲酰凝胶（温和型）或水杨酸精华，促进角质代谢。已化脓的痘痘需由专业人员处理，严禁自行挤压。若痘痘反复、炎症明显，可在医生指导下口服抗生素（如多西环素）或异维A酸类药物，严禁自行服用，必须面诊辨证。儿童及孕妇需在儿科/产科医生指导下用药。
四、特殊人群注意事项
青春期人群可适当增加含锌护肤品使用；长期熬夜的上班族建议每2小时起身活动5分钟；更年期女性若伴随潮热盗汗等症状，可咨询内分泌科医生调整激素水平。若痘痘持续加重超过3个月，或出现囊肿、瘢痕形成，应及时前往正规医院皮肤科就诊。
参考文献：
[1]中国医师协会皮肤科医师分会.中国痤疮治疗指南(2023版)[J].临床皮肤科杂志，2023，52(3)：189-195.
[2]《中医诊断学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2021：126-128.
[3]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：108-112.
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