肝肾亏虚多因先天不足、后天失养、劳逸失度、久病劳损或情志失调所致，常见于长期熬夜、饮食不节、过度劳累人群。
一、先天禀赋不足
体质因素：先天肾精亏虚（指先天遗传的体质基础薄弱），出生后肝肾之气不足，易出现发育迟缓、精力不济等问题，尤其小儿可能表现为生长发育滞后，成人则易疲劳乏力。长期精血无法充盈，肝血（滋养肝脏的血液）不足则筋骨失养，腰膝酸软、头晕耳鸣等症状渐生。
二、后天失养与生活习惯失调
饮食不节：长期过食生冷寒凉（如冰淇淋、冰饮）或辛辣油腻（如火锅、烧烤），易损伤脾胃阳气（脾胃的消化动力），进而影响肝肾（中医认为肝肾同源，脾胃为气血生化之源，脾虚则气血生成不足，肝肾失养）。
作息紊乱：长期熬夜（尤其23点后未入睡）直接耗伤阴精（中医认为23点至凌晨3点为肝胆经当令，熬夜会扰动肝血疏泄），导致肝血不足、肾阴亏虚，出现失眠多梦、眼干目涩等症状。
劳逸失度：过度体力劳动或脑力劳动（如长时间加班、重体力工作），使肝肾精气过度消耗，日久形成肝肾两虚。
三、慢性疾病与久病耗伤
慢性肝炎、糖尿病、高血压等慢性疾病，长期消耗肝肾阴精（如糖尿病日久伤肾阴，高血压病久耗肝阴）；反复感冒、感染等急性病恢复期，若调理不当，也可能导致肝肾亏虚。如慢性肾病患者常出现腰膝酸软、水肿，正是肾气不足的表现。
四、情志失调与精神压力
长期焦虑、抑郁、压力过大，会导致肝气郁结（肝的疏泄功能失常，情绪不畅），久则化火伤阴，暗耗肝肾之精；中医"怒伤肝""思伤脾"，不良情绪间接影响脾胃运化，使肝肾失养，形成恶性循环。
参考文献：
[1]高鹏翔.中医内科学[M].北京：中国中医药出版社，2021：103-105.
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