青春期阳虚体质多因先天禀赋不足、后天调护失宜，如长期饮食生冷、缺乏运动、熬夜耗气、外邪侵袭等导致阳气生成不足或耗散过多，表现为怕冷、易疲劳、消化功能弱等症状。
一、先天禀赋不足
父母体质偏阳虚（如先天肾阳亏虚），胎儿在母体中未能获得充足阳气滋养，出生后易出现先天阳气不足的体质基础，这与遗传因素密切相关，属于中医"先天之精不足"范畴，表现为从小畏寒、手足不温等特征[《中医诊断学》(十四五规划教材)，2021]。
二、后天饮食失宜
长期过量食用生冷寒凉食物（如冰饮、冰淇淋、生鱼片等），或饮食不规律导致脾胃阳气受损，脾胃作为气血生化之源，阳气不足则无法正常运化水谷精微，进一步加重全身阳气亏虚。青少年常因追求口感偏好而忽视饮食温度，形成"以寒养阳"的恶性循环[《中国居民膳食指南》(2022)，中国营养学会]。
三、生活方式失调
缺乏运动导致气血运行不畅，阳气无法正常布散周身；长期熬夜（23点后入睡）暗耗阴血，阴损及阳；久坐不动使肌肉松弛，卫气（中医概念中的防御之气）不足，易受外寒侵袭。现代青少年电子产品使用过度，夜间蓝光刺激影响睡眠质量，间接加重阳气耗散[《中医内科学》(十四五规划教材)，2021]。
四、外邪长期侵袭
反复感冒或长期处于空调环境中，风寒之邪侵袭人体，初期可能仅表现为感冒症状，但若未及时调理，寒邪会逐渐损伤阳气，尤其背部（督脉）受寒会直接影响全身阳气升发。青春期免疫系统尚未完全成熟，易受外邪侵扰而形成慢性阳虚体质[《国家卫健委青少年健康管理指南》，2023]。
参考文献：
[1] 国家卫健委青少年健康管理指南[Z].2023.
[2] 中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社， 2022： 123-125.
[3] 朱文锋.中医诊断学(第2版)[M].人民卫生出版社， 2021： 105-108.
[4] 周仲瑛.中医内科学(第2版)[M].中国中医药出版社， 2021： 34-37.
