发烧可通过物理降温、药物退烧、补充水分及病因治疗等方法缓解，需根据年龄、体温及身体状况选择合适方式。
一、物理降温法
温水擦浴：用32~34℃温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，通过水分蒸发带走热量。婴幼儿避免酒精擦浴，以防酒精中毒。
退热贴：贴于额头或颈部，通过凝胶中的水分汽化散热，适用于38.5℃以下低热者。
环境调节：保持室内温度24~26℃，湿度50%~60%，避免衣物过厚。
二、药物退烧法
对乙酰氨基酚：适用于2月龄以上儿童及成人，每次剂量5~10mg/kg，间隔4~6小时服用，每日不超过4g。
布洛芬：适用于6月龄以上儿童及成人，每次5~10mg/kg，间隔6~8小时服用，每日不超过400mg。严禁自行服用，必须面诊辨证。
注意事项：避免同时服用含同类成分的复方感冒药，肝肾功能不全者需遵医嘱。
三、补充水分与饮食调理
足量饮水：多喝温水、淡盐水或口服补液盐，预防脱水，每次50~100ml，每1~2小时一次。
清淡饮食：食用粥、面条等易消化食物，避免油腻辛辣，可适当补充含维生素C的水果。
四、特殊人群注意事项
儿童：体温＜38.5℃时优先物理降温，避免捂汗；持续高热或伴随抽搐、精神萎靡需立即就医。
孕妇：体温≥38.5℃时，可在医生指导下服用对乙酰氨基酚，禁用阿司匹林及含咖啡因药物。
老年人：退烧过程中监测血压、心率，避免血压波动过大，建议居家观察24小时无改善及时送医。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国居民发热指南(2023)[J].中华全科医师杂志，2023，22(5)：321-325.
[2]《中医诊断学》(十四五规划教材)[M].人民卫生出版社，2022：68-72.
[3]WHO.儿童发热管理指南(2021)[R].Geneva： World Health Organization，2021.
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