气虚体质表现为气短乏力、易疲劳、自汗（不自觉出汗）、面色苍白、舌淡苔白、脉弱等，是中医“气不足”的体质状态，诊断需结合症状持续时间及排除器质性疾病。
一、气虚体质的典型表现
全身机能减退：日常活动后易疲劳，稍作运动即气喘吁吁，休息后难恢复；精神不振，记忆力下降，注意力不集中。
卫气不固症状：怕冷怕风，遇风易感冒，常自汗（不因劳累、炎热而自行出汗），天气变化时症状加重。
脏腑功能失调：脾胃气虚者食欲差、腹胀便溏（大便稀溏），长期可致消瘦；心气虚者心悸、胸闷，活动后加重；肾气虚者腰膝酸软、夜尿增多。
舌脉特征：舌质淡白、舌体胖嫩，边有齿痕，舌苔薄白；脉象细弱或沉缓无力。
二、气虚体质的诊断标准
主症：具备气短懒言、神疲乏力、自汗三大核心症状中的2项以上。
兼症：面色苍白、舌淡苔白、舌有齿痕、脉弱，或伴随易感冒、消化功能差等表现。
病程：症状持续3个月以上，排除贫血、甲状腺功能减退等器质性疾病。
诱因：长期劳累、久病、饮食不规律、先天不足或后天失养是常见成因。
三、特殊人群特点
儿童：表现为生长发育迟缓、免疫力低、反复感冒、食欲不振、面色萎黄。
女性：易月经淋漓不尽、白带清稀、产后恢复缓慢，需兼顾气血双补。
老年人：多伴腰膝酸软、行动迟缓、夜尿多，需注重脾肾双补。
气虚体质需通过补气健脾、益气固表调理，黄芪、党参、山药等药食同源食材可辅助改善，但严禁自行服用，必须面诊中医师辨证后用药。日常应避免过度劳累，规律作息，适度运动（如八段锦、太极拳），逐步提升体质。
参考文献：
[1]王键.中医诊断学[M].北京：中国中医药出版社，2021：45-52.
[2]中华中医药学会.中医体质分类与判定[Z].北京：人民卫生出版社，2009：1-10.
[3]国家卫健委.中国居民膳食指南(2022)[M].北京：人民卫生出版社，2022：38-45.
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