阴虚与阳虚是中医辨证的基础类型，可通过寒热倾向、津液代谢、舌脉特征综合判断。阴虚以"热"为核心，表现为口干咽燥、潮热盗汗；阳虚以"寒"为特征，常见畏寒肢冷、精神疲惫。区分需结合全身症状，必要时咨询中医师。
一、从寒热表现区分核心特征
阴虚：属"虚热证"，因体内阴液不足，阳气相对偏亢，表现为五心烦热（手心、脚心、心口发热）、潮热盗汗（定时发热、夜间出汗）、口干咽燥、舌红少津、脉细数（脉搏细而快）。《中医诊断学》指出阴虚者"阴不制阳，虚热内生"。
阳虚：属"虚寒证"，阳气不足温煦功能减弱，表现为畏寒肢冷（怕冷明显、手脚冰凉）、面色?白（面色苍白无华）、精神萎靡、舌淡苔白、脉沉迟无力。阳虚者"阳不制阴，虚寒内生"。
二、从津液代谢与体质表现判断
阴虚：阴液亏少导致"燥"象明显，如大便干结、小便短黄、皮肤干燥、毛发干枯，易因熬夜、热病后耗伤阴液加重。《中医内科学》强调阴虚体质者"易从阳化热，耗伤阴津"。
阳虚：阳气不足致"湿寒"偏盛，表现为大便溏薄、小便清长、水肿腹胀、舌体胖大（边缘有齿痕），长期阳虚者易合并痰湿、水饮内停。
三、关键鉴别点与误区提示
舌象差异：阴虚舌象以"舌红少苔/无苔、舌面干燥"为典型；阳虚舌象为"舌淡苔白滑、舌体胖嫩"。
脉象特征：阴虚脉细弱而快，阳虚脉沉迟而无力。
常见误区：单纯"怕冷=阳虚"或"怕热=阴虚"不准确，需结合病程（急性病多实热，慢性病多虚证）、舌脉等综合判断。
四、简易自查与注意事项
阴虚倾向：适合梨、百合、银耳等滋阴食物，避免辛辣燥热饮食。
阳虚倾向：可食用生姜、羊肉、桂圆等温阳食材，减少生冷饮食。
特别提醒：中医体质辨识需结合个人病史，严禁自行服用滋阴或补阳药物，必须面诊中医师辨证施治。
参考文献：
[1]高思华，王键.中医诊断学[M].北京：中国中医药出版社，2021：123-135.
[2]国家中医药管理局.中医体质分类与判定[Z].2009：2-5.
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