眼睛容易疲劳、发酸，主要与用眼负荷过度、眼部调节功能异常或干眼症等因素相关，长期忽视可能引发视疲劳综合征或视力下降。
一、用眼行为不当导致的视疲劳
长时间近距离用眼（如看手机、电脑）会使睫状肌持续收缩，晶状体无法及时放松，导致眼睛调节功能疲劳。电子屏幕蓝光持续刺激视网膜，会加速视锥细胞感光物质消耗，引发酸胀感。此外，阅读时光线过暗或过强，瞳孔频繁收缩调节，也会加重眼部肌肉负担。
二、眼部生理状态异常
泪液分泌不足或质量下降会导致眼球表面润滑度不够，眨眼频率降低（专注时每分钟眨眼次数从15~20次降至5~6次），泪膜蒸发过快，引发干涩、疲劳。干眼症患者泪液渗透压升高，角膜敏感性增加，易出现酸胀感。此外，屈光不正（近视、散光）未矫正或矫正度数不准确，会迫使眼睛过度调节，诱发视疲劳。
三、全身性健康因素影响
睡眠不足或睡眠质量差会降低眼部血液循环效率，导致眼周组织供氧不足。长期熬夜者泪液分泌节律紊乱，泪膜稳定性下降。中医认为，肝开窍于目，肝肾阴虚或气血不足时，目失濡养，易出现视物模糊、眼疲劳（《中医诊断学》2021年版）。甲状腺功能异常、糖尿病等代谢性疾病，也可能通过影响眼部微循环引发类似症状。
四、环境与生活习惯叠加效应
空调房、暖气环境等干燥环境会加速泪液蒸发，办公族平均每日屏幕使用时长超6小时时，视疲劳发生率增加3倍（《中华眼科杂志》2022年研究）。此外，吸烟会减少眼部血流灌注，咖啡因过量摄入可能导致血管收缩，加重眼部酸胀感。
出现持续眼疲劳时，建议每用眼30分钟远眺5分钟，调整屏幕亮度至与环境光差不超过30%，使用人工泪液（无防腐剂型）缓解干涩。若症状持续2周以上，需及时就医排查干眼症、屈光问题或全身性疾病。严禁自行服用明目类中成药，需经中医师辨证后规范用药。
参考文献：
[1]中华医学会眼科学分会.中国干眼症诊疗指南(2023年)[J].中华眼科杂志，2023，59(3)：161-168.
[2]王育良，李艳.中医眼科学[M].北京：中国中医药出版社，2022：45-48.
[3]中国居民膳食指南(2022)[S].人民卫生出版社，2022：123-125.
