轻度高血压（高血压1级）的血压范围是收缩压140~159mmHg（毫米汞柱）或舒张压90~99mmHg，且需非同日3次测量确认。
一、血压测量与范围界定
血压由心脏收缩压（高压）和舒张压力（低压）组成，我国采用国际通用标准：正常血压＜120/80mmHg，正常高值120~139/80~89mmHg，轻度高血压（1级）为140~159/90~99mmHg，2级高血压≥160/100mmHg。测量前需休息5~10分钟，避免饮酒、吸烟、剧烈运动及情绪波动，连续3天在同一时段测量取平均值判断。
二、轻度高血压的潜在风险
即使血压轻度升高，长期忽视可能引发心脑血管并发症：动脉粥样硬化加速、左心室肥厚（心脏负担加重）、肾功能损伤（血管堵塞肾脏血流）、眼底动脉硬化（视力下降风险）。研究显示，收缩压每升高20mmHg或舒张压升高10mmHg，脑卒中风险增加2~3倍。儿童青少年若长期血压偏高，成年后高血压发生率是正常血压者的2~4倍。
三、分级管理与干预措施
轻度高血压优先通过生活方式干预：减少钠盐摄入（每日＜5克，约一啤酒瓶盖量）、控制体重（BMI维持18.5~23.9）、规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）、限酒戒烟（男性每日酒精≤25克，女性≤15克）。若3~6个月生活方式调整后血压仍≥140/90mmHg，或合并糖尿病、冠心病等疾病，需在医生指导下使用降压药物，严禁自行服用降压药或调整剂量。
四、特殊人群注意事项
老年人：收缩压轻度升高（140~159mmHg）但舒张压＜90mmHg时，需警惕单纯收缩期高血压，可能因血管弹性下降导致，需定期监测血压。
儿童青少年：需排除生理性波动（如运动后），建议使用电子血压计袖带（根据臂围选择尺寸），连续监测3次确诊后干预。
妊娠期女性：孕期高血压（≥140/90mmHg）需警惕子痫前期，应立即就医，不可自行用药。
参考文献：
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