牙齿松动需根据病因采取针对性措施，如牙周病需牙周治疗，外伤需固定，缺钙需补充营养，日常注意口腔清洁和咬合习惯。
一、明确病因是关键
牙齿松动多由牙周组织疾病（如牙龈炎、牙周炎）、咬合创伤（长期单侧咀嚼、夜磨牙）、牙齿外伤（撞击、咬硬物）或生理性退化（随年龄增长牙龈萎缩）引起。儿童乳牙松动可能是恒牙萌出的正常替换，家长需避免强行拔除。
二、针对性治疗措施
牙周疾病：需进行龈上洁治（洗牙）和龈下刮治（清除深层牙结石），严重时需牙周手术。日常需使用软毛牙刷+含氟牙膏，配合牙间刷清洁牙缝，定期（每6个月）复查牙周健康。
咬合创伤：调整不良咀嚼习惯，避免咬硬物；夜磨牙者可佩戴颌垫保护牙齿，必要时进行咬合板治疗。
牙齿外伤：轻微松动可通过弹性固定（如纤维带固定患牙）2~3周观察；严重移位需牙复位固定术，术后1~2个月复查牙髓活力。
生理性退化：通过牙周按摩（指腹轻压牙龈）促进血液循环，补充钙+维生素D，增强牙槽骨密度。
三、家庭护理与预防
口腔清洁：采用巴氏刷牙法（45°角轻柔刷洗牙龈缘），每日早晚刷牙+饭后漱口，使用牙线/冲牙器清洁牙间隙。
饮食调整：多摄入富含钙（牛奶、豆制品）和维生素C（柑橘、西兰花）的食物，减少碳酸饮料和酸性食物对牙釉质的侵蚀。
定期检查：每年进行口腔检查，及时发现并处理早期牙周问题；儿童换牙期若乳牙滞留，需尽早拔除，避免恒牙错位。
牙齿松动需及时就医明确病因，早期干预可有效保留自然牙。若出现松动加重、牙龈反复出血、牙齿移位等情况，应尽快就诊口腔科，避免延误治疗导致牙齿脱落。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国居民口腔健康指南(2020)[J].中国慢性病预防与控制，2020，28(12)：889-894.
[2]《口腔医学》(第8版，人民卫生出版社).牙周病学章节.2018：103-115.
[3]中华口腔医学会.牙周病防治指南(2018)[J].中华口腔医学杂志，2018，53(3)：161-167.
