感冒时可艾灸大椎穴（第7颈椎棘突下凹陷处）、风池穴（后颈部，枕骨下两条大筋外侧凹陷处）、肺俞穴（背部第3胸椎棘突下，旁开1.5寸）、合谷穴（手背虎口处，第2掌骨桡侧中点）、足三里穴（外膝眼下3寸，胫骨外侧一横指处）等位置，通过温通经络、调和气血增强免疫力。
一、感冒艾灸核心穴位
1.大椎穴（督脉）
位于颈后最高点（低头时颈后突出的骨头），是调节全身阳气的关键穴。艾灸此穴可增强人体抗邪能力，缓解发热、头痛等症状。操作时手持艾条距皮肤3~5厘米悬灸10~15分钟，以局部潮红为度。
2.肺俞穴（足太阳膀胱经）
在背部第3胸椎棘突下，左右旁开2横指处，是肺脏的背俞穴。艾灸可宣肺解表，改善咳嗽、鼻塞等呼吸道症状。家长给儿童艾灸时需注意力度轻柔，每次5~10分钟即可。
3.合谷穴（手阳明大肠经）
手背虎口处，第2掌骨中点。此穴为治疗感冒的要穴，可缓解头痛、咽痛、发热等。成人艾灸10分钟左右，儿童可缩短至5分钟，避免烫伤娇嫩皮肤。
4.足三里穴（足阳明胃经）
外膝眼下3寸（约4横指），胫骨外侧。艾灸此穴能健脾胃、补气血，增强免疫力，适合感冒后期调理身体。每次10~15分钟，可配合其他穴位同时艾灸。
二、特殊人群艾灸注意事项
儿童：艾灸时间宜短（5~10分钟/穴），采用温和灸法，避免直接熏灼；可由家长持艾条操作，重点选大椎、肺俞、足三里。
孕妇：合谷、三阴交等穴需严禁艾灸（可能刺激子宫收缩），可艾灸风池、大椎缓解感冒症状。
高热患者：若体温超过38.5℃，艾灸前建议先物理降温，高热期间可暂停艾灸，待体温下降后再操作。
三、艾灸感冒的科学原理
中医认为感冒多因外感风寒或风热之邪，艾灸通过温热刺激穴位，激发经气运行，达到"扶正祛邪"目的。现代研究表明，艾灸可促进局部血液循环，调节免疫细胞活性，缓解炎症反应（《中国针灸》2021年研究）。需注意：艾灸仅适用于风寒感冒初期或恢复期，风热感冒（咽喉肿痛、黄痰）者应谨慎使用。
参考文献：
[1]国家中医药管理局.中医养生保健技术操作规范[M].北京：人民卫生出版社，2020：45-50.
[2]《中医内科学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2021：123-125.
[3]李艳，王富春.艾灸疗法对感冒模型大鼠免疫功能的影响[J].中国针灸，2021，41(5)：567-571.
