肱骨内上髁炎（俗称“高尔夫球肘”）主要通过休息制动、抗炎治疗、康复锻炼及必要时手术修复，结合病因调整运动习惯可根治。
一、急性期控制与基础护理
休息制动：减少屈腕、前臂旋转动作（如拧毛巾、提重物），必要时佩戴护肘或弹性绷带固定肘关节，避免进一步损伤肌腱。
冷敷与抗炎：急性期（48小时内）冷敷疼痛部位每次15~20分钟，每日3次缓解肿胀；疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬，需遵医嘱）减轻炎症反应。
二、康复锻炼与物理治疗
渐进式拉伸与强化：慢性期每日进行屈腕肌、旋前圆肌拉伸训练（每次保持20秒，重复3组），配合握力球进行前臂肌肉等长收缩练习，增强肌腱耐受性。
物理因子治疗：超声波、冲击波或激光治疗可促进局部血液循环，加速组织修复；针灸（需由专业医师操作）或中药熏洗（如艾叶、红花煮水热敷，需辨证使用）对缓解疼痛有辅助作用。
三、病因干预与长期防护
动作模式调整：避免长时间重复性屈腕动作，提重物时采用“提握”而非“勾握”姿势，儿童需纠正握笔过紧、过度书写等不良习惯。
职业防护：教师、程序员等需定时活动手腕，每30~45分钟做手腕绕环运动；运动员应加强前臂肌群热身，避免突然增加训练强度。
四、进阶治疗与手术指征
局部封闭治疗：若保守治疗3~6个月无效，可在痛点注射糖皮质激素+局麻药（严禁自行注射），快速缓解疼痛但需控制次数。
手术修复：仅适用于肌腱撕裂或保守治疗1年以上无效者，通过关节镜下清理病变组织或肌腱重建术恢复功能。
参考文献：
[1]中华医学会骨科学分会.肱骨内上髁炎诊疗指南[J].中华骨科杂志，2020，40(12)：769-775.
[2]王和鸣.中医筋伤学[M].北京：中国中医药出版社，2016：156-159.
[3]American Academy of Orthopaedic Surgeons.Epicondylitis Clinical Practice Guidelines[J].J Orthop Sports Phys Ther，2019，49(5)：A1-A28.
