肱骨外上髁炎（俗称"网球肘"）的治疗以保守干预为主，通过休息、物理治疗、药物缓解及康复锻炼逐步改善，多数患者可在3~6个月内恢复，严重病例需考虑局部注射或手术。
一、急性期控制与休息策略
制动休息：减少腕关节屈伸、旋转动作，避免提重物、拧毛巾等诱发疼痛的活动，必要时佩戴护肘或弹性绷带限制肘部过度活动。
冰敷干预：急性发作期（48小时内）可每次冰敷15~20分钟，每日3~4次，利用低温减轻局部炎症反应和疼痛。
二、物理治疗与康复训练
超声波/冲击波治疗：通过超声波的机械振动或冲击波的能量刺激，促进局部血液循环，加速损伤组织修复，需在专业医疗机构进行。
离心训练：症状缓解后进行「伸腕肌离心收缩训练」（如缓慢放下手腕动作），增强肌肉耐力和抗负荷能力，每次10~15组。
三、药物与局部注射治疗
非甾体抗炎药：口服布洛芬等非甾体抗炎药（NSAIDs）可短期缓解疼痛，但长期使用需遵医嘱，严禁自行服用。
局部注射：在专业医师指导下，可注射糖皮质激素（如曲安奈德）或透明质酸钠，缓解局部炎症，但每年注射次数建议不超过2次，避免肌腱退变风险。
四、中医辅助治疗
针灸与推拿：通过针刺曲池、手三里等穴位及局部推拿，改善气血运行，缓解肌肉痉挛，需由专业中医师操作，严禁自行施针。
中药外用：可外用活血止痛类药膏（如麝香壮骨膏），需注意皮肤过敏风险，使用前建议咨询药师。
五、预防复发策略
动作规范：避免长时间重复性动作（如长时间打网球、使用鼠标），工作时保持手腕中立位，使用人体工学键盘和鼠标。
肌肉强化：日常进行握力训练和前臂肌肉拉伸，增强肌腱韧性，降低复发概率。
参考文献：
[1]中华医学会骨科学分会.中国肱骨外上髁炎诊疗指南(2021)[J].中华骨科杂志，2021，41(12)：729-735.
[2]《中医筋伤学》(第4版).人民卫生出版社，2020：132-135.
[3]American Academy of Orthopaedic Surgeons.Epicondylitis(tennis elbow) [EB/OL].2023.
