PTSD（创伤后应激障碍）的表现可通过侵入性记忆闪回、持续回避、情绪麻木和警觉性增高等核心症状自测，需结合症状持续时间（≥1个月）及对生活影响综合判断。
一、侵入性症状的自我觉察
反复闪回：脑海中不受控重现创伤场景，如同“电影回放”，伴随强烈情绪冲击（如恐惧、恶心）。
噩梦/噩梦惊醒：反复做与创伤相关的噩梦，醒来后难以平复，儿童可能表现为反复提及噩梦内容。
触景生情：接触类似创伤场景的人、事、物（如特定地点、声音）时，出现强烈心理痛苦或生理反应（如心跳加速、出汗）。
二、持续性回避行为的自我评估
主动回避：刻意远离所有可能触发创伤记忆的场景、话题或活动（如不敢去事故现场、回避谈论相关经历）。
情感麻木：对曾经喜爱的事物失去兴趣，难以表达正面情绪（如亲人离世后无法流泪、对社交活动感到麻木）。
记忆缺失：无法回忆创伤事件的关键细节，尤其儿童可能表现为选择性遗忘。
三、警觉性增高的身体信号
睡眠障碍：入睡困难、易惊醒，或持续做噩梦，导致白天极度疲惫。
注意力分散：难以集中精力，对小事过度敏感（如反复检查门窗、对噪音反应过度）。
情绪失控：频繁出现易怒、烦躁、绝望感，甚至有自伤或伤人冲动。
四、特殊人群的表现差异
儿童：可能通过退行行为（如尿床、拒绝独处）、重复游戏（如反复模拟事故）或躯体化症状（如腹痛、头痛）表达创伤。
青少年：常伴随叛逆行为、物质滥用（如酗酒、吸烟）或学业突然下滑，家长需警惕异常行为模式。
成人：若经历重大事故（如地震、暴力袭击）后症状持续2周以上，需优先排查PTSD风险。
五、自测后的行动建议
初步筛查：可使用PTSD-PCL量表（创伤后应激障碍症状量表）进行自评，得分≥33分提示需专业评估。
及时求助：若症状持续≥1个月且严重影响工作/生活，应尽快联系精神科医生或心理治疗师。
家庭支持：家属需避免强迫回忆创伤，鼓励患者循序渐进暴露于安全场景，必要时陪同就医。
注意：自测结果仅作初步参考，不能替代专业诊断。PTSD的确诊需结合完整病史、症状持续时间及临床访谈，严禁自行服用抗焦虑药物或心理调节类产品。
参考文献：
[1]美国精神医学学会.精神障碍诊断与统计手册(第五版)[M].美国：APA出版公司，2013：270-289.
[2]中国心理卫生协会创伤后应激障碍专业委员会.中国创伤后应激障碍防治指南(2020版)[J].中华精神科杂志，2020，53(3)：161-168.
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