总感觉自己得了新型肺炎时，应先通过症状自查、抗原检测明确情况，同时做好自我隔离与对症处理，必要时及时就医。
一、先做科学自查与检测
症状对照：关注是否有发热（体温≥38℃）、干咳、乏力、嗅味觉减退、肌肉酸痛等典型症状，普通感冒/流感也可能有类似表现，需结合流行病学史（近1周内是否接触确诊者、去过高风险地区）判断。
抗原检测：出现症状后1~2天内，用正规抗原试剂盒检测（鼻腔/咽喉拭子），若阳性需按「居家治疗」方案护理；阴性但症状未缓解，建议3天后复查或就医。
二、居家隔离与基础护理
环境管理：单独居住在通风良好的房间，每日开窗通风2~3次（每次30分钟以上），用过的纸巾、口罩等放入密封袋后丢弃。
对症处理：发热可服用对乙酰氨基酚（成人每次500mg，每日不超过2000mg）或布洛芬（成人每次200mg，间隔6~8小时）；咳嗽用氨溴索（祛痰）或右美沙芬（镇咳），需遵说明书或药师指导。
儿童特殊处理：儿童用药需严格按年龄/体重计算剂量，避免使用成人药物，体温超过38.5℃可配合物理降温（温水擦浴）。
三、何时必须立即就医
出现呼吸困难（每分钟呼吸＞30次）、持续高热（超过3天不退）、意识模糊、血氧饱和度＜93%（家用血氧仪监测）等情况，立即联系社区医生或前往发热门诊。
孕妇、老年人（≥65岁）、有基础疾病（如糖尿病、高血压）者，即使症状轻微也建议尽早评估风险。
四、心理调节与误区澄清
避免过度焦虑：新型肺炎多数为轻症，约7~10天可自愈，过度恐惧反而降低免疫力。
警惕「伪症状」：若仅轻微乏力、鼻塞，可能是普通感冒，无需盲目用药，可多喝温水、补充维生素C（每日100~500mg）。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.新型冠状病毒肺炎诊疗方案（试行第十版）[J].中国全科医学，2023，26(1)：1-12.
[2]《中国居民膳食指南（2022）》编写组.中国居民膳食指南（2022）[M].人民卫生出版社，2022：12-15.
[3]王吉耀.内科学（第3版）[M].人民卫生出版社，2021：289-295.
