眼睛容易疲劳多与用眼习惯、眼部健康或全身状态相关，长期近距离用眼、屏幕蓝光刺激、调节功能异常或干眼症等均可能导致视疲劳。
一、用眼行为不当引发的视疲劳
长时间近距离用眼（如阅读、看屏幕）会使睫状肌持续收缩，晶状体调节负担加重，导致眼睛酸胀、视物模糊。电子屏幕蓝光可抑制褪黑素分泌，干扰正常作息节律，加重眼部疲劳感。此外，眨眼次数减少（正常每分钟15~20次，紧盯屏幕时可能降至5次）会导致泪液蒸发过快，角膜表面干燥引发不适。
二、眼部生理结构异常或功能障碍
干眼症患者泪液分泌不足或质量不佳，无法有效润滑眼球表面，易出现干涩、疲劳症状。屈光不正（近视、远视、散光）未矫正时，眼睛需额外调节代偿，长期可引发视疲劳。老花眼人群因晶状体弹性下降，近距离阅读时需更强调节力，也易产生疲劳感。此外，眼睑闭合不全（如睡眠时眼睑未完全闭合）会导致夜间泪液蒸发过度，晨起时眼部疲劳明显。
三、全身健康状态影响
睡眠不足或睡眠质量差会降低眼部肌肉协调性，影响视觉中枢对图像的处理效率。长期熬夜、作息紊乱会导致自主神经功能失调，眼部血管舒缩功能异常，加重疲劳感。营养不良（如维生素A缺乏）会影响视网膜感光细胞代谢，导致暗适应能力下降，白天用眼时易疲劳。甲状腺功能异常、贫血等全身性疾病也可能通过影响眼部血液循环间接引发视疲劳。
四、环境与心理因素叠加作用
工作/学习环境光线过暗或过强（如强光下看电子屏幕）均会增加眼部负担。屏幕亮度与环境光对比度不合适（如屏幕过亮或过暗）会导致瞳孔频繁调节，诱发疲劳。长期精神紧张、焦虑状态下，人体交感神经兴奋，眼部肌肉持续紧张，也可能表现为眼部疲劳症状。儿童青少年因学习压力大、用眼强度高，加上眼球仍在发育阶段，视疲劳发生率显著高于成人。
参考文献：
[1]中华医学会眼科学分会.中国干眼症诊疗指南(2023年).中华眼科杂志，2023，59(6)：409-415.
[2]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022).人民卫生出版社，2022：123-125.
[3]WHO.Global report on physical activity for health，2020：11-15.
