鼻炎患者需避免接触过敏原、忌用刺激性药物、勿忽视鼻腔清洁、慎食辛辣食物、远离烟酒刺激、避免过度劳累、防止温差过大。日常需科学防护，儿童应加强环境管理，孕妇需在医生指导下用药。
一、避免接触明确过敏原
尘螨、花粉、动物皮屑等过敏原会诱发或加重鼻炎症状。建议定期清洁被褥（每周用55℃以上热水洗涤），外出佩戴防花粉口罩，家中避免饲养宠物。对尘螨过敏者可使用防螨床品，对花粉过敏者在花粉季减少户外活动。
二、忌滥用鼻腔减充血剂
连续使用含麻黄碱的滴鼻剂（如[滴鼻净]）超过3天，可能引发药物性鼻炎。此类药物仅适用于短期缓解鼻塞，需遵医嘱使用。建议改用生理盐水洗鼻，每日1~2次，保持鼻腔湿润。
三、避免刺激性饮食
辛辣食物、酒精及过烫饮食会刺激鼻黏膜充血，加重流涕、打喷嚏症状。过敏性鼻炎患者尤其需注意避免牛奶、海鲜等常见致敏食物。日常饮食宜清淡，多摄入富含维生素C的新鲜蔬果。
四、禁止用力擤鼻
单侧或双侧用力擤鼻可能导致鼻腔压力骤增，引发中耳炎或鼻出血。正确方法是按压一侧鼻翼轻轻擤出对侧鼻涕，再换另一侧。儿童擤鼻时需家长协助，防止过度用力损伤鼻黏膜。
五、慎用电热毯/空调直吹
干燥环境会加重鼻黏膜干燥，诱发鼻痒、结痂。冬季使用电热毯时需保持室内湿度50%~60%，夏季空调避免直吹面部。可在室内放置加湿器，外出佩戴口罩防止冷空气刺激。
六、避免自行停药或换药
过敏性鼻炎需长期规范管理，突然停药易复发。患者应按医嘱坚持使用鼻用糖皮质激素（如布地奈德鼻喷剂），症状缓解后逐步减量。儿童用药需在儿科医生指导下调整剂量。
七、远离二手烟及空气污染
二手烟中的焦油和PM2.5颗粒会直接损伤鼻纤毛功能，降低鼻腔防御能力。雾霾天应佩戴N95口罩，室内使用空气净化器。戒烟限酒，避免接触工业粉尘、油烟等刺激性气体。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国过敏性鼻炎诊疗指南(2021年版)[J].中华耳鼻咽喉头颈外科杂志，2021，56(11)：1056-1067.
[2]《中医耳鼻喉科学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2022.
[3]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022.
