确定自己是否近视需通过视力检查、症状观察及专业检测综合判断，典型表现为看远模糊、眯眼代偿等，青少年需警惕用眼习惯引发的近视进展。
一、典型症状自查
远视力下降：看远处物体（如黑板、路标）模糊，需凑近才能看清，休息后症状无改善。
眯眼代偿行为：习惯性眯眼或歪头视物，尤其在强光下更明显，这是近视眼看物时的代偿动作。
视疲劳加重：长时间用眼后出现眼干、酸胀、头痛，休息后缓解但反复出现，可能与近视调节功能异常有关。
二、基础视力检测方法
视力表自测：使用标准对数视力表（5米或2.5米距离），遮盖一眼后分别检测双眼，若裸眼视力低于4.6（小数视力0.4），需进一步检查。
验光检查：到正规医疗机构进行电脑验光或综合验光，区分真性近视（眼轴拉长）与假性近视（睫状肌痉挛），后者可通过散瞳验光鉴别。
动态观察法：观察儿童看远处时是否频繁眨眼、皱眉，青少年是否依赖眯眼看清黑板，这些行为可能提示近视风险。
三、高危因素评估
用眼习惯：长时间近距离用眼（如手机、电脑）、户外活动不足（每天＜2小时）、读写姿势错误（眼距书本＜33厘米）。
家族遗传：父母双方近视（尤其是高度近视），子女近视风险增加2-4倍，需定期监测视力。
眼部发育：儿童6-12岁是近视高发期，若眼轴长度＞24mm（角膜曲率正常范围），需警惕近视进展。
四、注意事项
若出现上述症状或检测异常，应尽快到正规眼科机构就诊，避免自行配镜。假性近视可通过散瞳、远眺训练恢复，真性近视需科学防控（如角膜塑形镜、低浓度阿托品），但严禁自行服用任何药物。日常需保证每天2小时户外活动，控制电子设备使用时长，定期（每3个月）复查视力。
参考文献：
[1]中华医学会眼科学分会.中国儿童青少年近视防控指南[J].中华眼科杂志，2021，57(1)：1-6.
[2]《眼科学》(第9版).人民卫生出版社，2018：132-140.
[3]国家卫生健康委.儿童青少年近视防控工作方案[Z].2021-01-20.
