焦虑是一种以过度担忧、紧张不安为核心，伴随生理、认知和行为异常的情绪障碍，常表现为坐立难安、心悸失眠及注意力分散等。
一、生理表现
自主神经紊乱：心跳加速（心率＞100次/分钟）、呼吸急促（每分钟＞20次）、头晕头痛、肌肉紧张（肩颈腰背僵硬）、胃肠不适（腹胀腹泻或便秘）。这些症状由交感神经兴奋引发，类似"战斗或逃跑"反应过度激活。
睡眠障碍：入睡困难（躺下30分钟以上无法入睡）、早醒（凌晨3-4点醒来且无法再睡）、多梦易惊醒，长期可导致疲劳感加重。
二、情绪表现
过度担忧：对未来不确定事件持续焦虑（如"孩子考试会失败""工作项目会出错"），难以控制担忧念头，常伴随"大祸临头"的濒死感。
恐惧发作：无明确诱因突然出现强烈恐惧，伴窒息感、颤抖、出汗等症状，每次发作持续5-20分钟，可反复发作。
三、行为表现
回避行为：刻意避开引发焦虑的场景（如社交场合、电梯等密闭空间），儿童可能表现为拒绝上学、黏人哭闹。
坐立不安：小动作增多（如来回踱步、搓手）、无法保持安静坐姿，成人常感"心神不宁"，儿童则表现为注意力不集中、小动作频繁。
四、认知表现
注意力分散：难以专注完成任务，大脑反复闪现担忧内容，记忆力下降（如忘记钥匙位置、重复询问同一件事）。
灾难化思维：将小事放大为重大危机（如"感冒就是肺炎前兆"），对负面结果过度预判，难以接受不确定性。
五、特殊人群表现
儿童焦虑：可能出现躯体化症状（如头痛腹痛却无器质性病变）、分离焦虑（拒绝与亲人分离）、学校适应困难。
青少年焦虑：常伴随学业压力引发的躯体症状（如"考试时胃痛"）、社交回避（拒绝参加集体活动）、情绪暴躁易怒。
六、区分正常焦虑与病理性焦虑
正常焦虑：短暂出现，程度与现实威胁匹配（如面试前紧张），不影响日常生活，可通过自我调节缓解。
病理性焦虑：持续时间超过6个月，频率每周≥3次，严重影响工作/学习/社交功能，需专业干预。
参考文献：
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