中医科认为焦虑情绪多与情志失调、脏腑功能紊乱相关，常见于肝郁气滞、心脾两虚等证型，通过辨证调理可改善情绪状态。
一、焦虑情绪的中医成因
中医认为焦虑情绪（如情绪紧张、坐立不安、思虑过度）多由情志失调引发，与肝、心、脾、肾等脏腑功能异常密切相关。肝主疏泄，若长期情绪压抑或突发精神刺激，易致肝气郁结（情绪不畅、胸闷胁胀）；心主神明，思虑过度耗伤心血，可出现心悸、失眠、情绪失控；脾失健运（消化不良、气血生化不足）则伴随乏力、食欲差，加重焦虑感。此外，肾阴不足（熬夜、房劳过度）也会导致虚火扰神，表现为烦躁、盗汗等症状。
二、常见辨证分型及调理方向
肝郁气滞型：情绪抑郁、胸胁胀痛，女性可见月经不调。调理以疏肝解郁为主，常用柴胡疏肝散加减（如柴胡、白芍、香附），或逍遥丸（中成药，严禁自行服用，必须面诊辨证）。日常可按揉太冲穴（足背第一、二跖骨间）疏肝理气。
心脾两虚型：心悸失眠、神疲乏力、食欲差，多见于长期压力大者。治以益气健脾、养血安神，方用归脾汤（党参、黄芪、龙眼肉），或人参归脾丸（中成药，严禁自行服用，必须面诊辨证）。可食用山药莲子粥健脾安神。
阴虚火旺型：烦躁失眠、口干盗汗，常见于更年期或长期熬夜人群。调理需滋阴降火，可用天王补心丹（生地、麦冬、酸枣仁），或知柏地黄丸（中成药，严禁自行服用，必须面诊辨证）。
三、日常辅助调理方法
除药物外，中医强调“形神共养”：穴位按摩（如内关穴缓解心悸、神门穴改善失眠）、呼吸吐纳（每日早晚练习腹式呼吸5~10分钟）、情志疏导（倾诉、冥想等）可辅助调节情绪。饮食上，肝气郁结者宜食陈皮、玫瑰花茶疏肝；心脾两虚者可加红枣、桂圆；阴虚火旺者多食百合、银耳。需注意避免辛辣刺激、酒精等加重情绪波动的食物。
参考文献：
[1]国家中医药管理局.中医养生保健指南[M].北京：人民卫生出版社，2021：123-125.
[2]《中医内科学》（十四五规划教材）.人民卫生出版社，2020：89-92.
[3]中国中西医结合学会.心身疾病中西医诊疗指南[J].中西医结合学报，2022，20(5)：489-495.
