刷牙时牙龈出血，优先选择含氨甲环酸（止血）、氯己定（抗菌）或氟化物（护龈健齿）的牙膏，配合软毛牙刷和正确刷牙方式可改善。若持续出血，需排查牙周病等病因。
一、选牙膏的核心原则
1.含止血成分的牙膏
氨甲环酸：通过抑制纤维蛋白溶解酶活性止血，适合牙龈炎症期短期使用（注意：需遵医嘱使用）。
三七提取物：传统中药成分，具有止血散瘀作用，可辅助改善牙龈出血（需选择正规产品）。
2.含抗菌成分的牙膏
氯己定：广谱抗菌，能减少牙菌斑和炎症因子，降低牙龈出血风险（连续使用不超过2周）。
CPC（十六烷基氯化吡啶鎓）：温和抗菌，适合长期使用（尤其适合牙周病患者）。
3.含抗炎成分的牙膏
氟化物：增强牙釉质抗酸能力，间接减少牙龈刺激（国家推荐防龋成分）。
植物提取物：如黄芩苷、茶多酚，具有抗炎抑菌双重作用（适合敏感牙龈）。
二、使用注意事项
刷牙方法：采用巴氏刷牙法（45°角轻柔刷牙），避免横向用力（过度摩擦会加重出血）。
牙刷选择：软毛牙刷（刷毛直径≤0.15mm），每3个月更换一次（硬毛牙刷易损伤牙龈）。
特殊人群：
孕妇：因激素变化易患妊娠期牙龈炎，可使用含叶酸的孕妇专用牙膏。
糖尿病患者：需严格控制血糖，配合含锌牙膏辅助改善（血糖控制后出血会缓解）。
三、何时需就医
若出现以下情况，需及时就诊口腔科：
牙龈持续出血超过2周，且无改善趋势；
刷牙时出血量逐渐增多（提示可能存在牙周炎）。
参考文献：
[1]中华口腔医学会.中国牙周病防治指南(2020)[J].中华口腔医学杂志，2020，55(3)：218-225.
[2]国家卫生健康委员会.中国居民口腔健康指南(2019)[J].中国慢性病预防与控制，2019，27(12)：889-894.
[3]《口腔黏膜病学》(第6版)[M].人民卫生出版社，2021：102-105.
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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