宝宝乳牙萌出时就应开始刷牙，建议从出生后6个月乳牙萌出前开始清洁口腔，每天早晚各1次，家长可用指套牙刷或硅胶牙刷蘸清水轻柔擦拭牙龈和牙齿。
一、婴儿期口腔清洁时机
婴儿乳牙萌出前（出生后6个月内），每次喂奶后可用干净纱布蘸温水轻擦牙龈，减少奶渍残留；乳牙萌出后（约6-12个月），需使用指套牙刷或硅胶软毛牙刷，取少量含氟牙膏（0-3岁每次米粒大小），以打圈方式清洁牙齿内侧和外侧，重点清洁牙龈边缘与牙齿交界处的牙菌斑。
二、儿童期刷牙习惯养成
3-6岁儿童需家长协助刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，可使用含氟量1000-1500ppm的儿童牙膏，采用巴氏刷牙法（牙刷与牙齿呈45°角，轻柔震颤）；6岁后可逐步培养自主刷牙能力，家长需每日检查刷牙效果，必要时使用牙线清洁牙缝。研究表明，持续2年以上的规范刷牙可使儿童龋齿发生率降低40%以上（中国居民口腔健康指南，2023）。
三、成人刷牙时机与频率
成年人应保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯，每次刷牙时间不少于2分钟，选择含氟量1000-1500ppm的成人牙膏，采用竖刷法或巴氏刷牙法，重点清洁牙齿与牙龈交界的生物膜区域。夜间刷牙后避免进食，减少夜间龋齿风险；早晨刷牙可清除睡眠时口腔细菌繁殖产生的挥发性硫化物，改善口气。
四、特殊人群刷牙注意事项
妊娠期女性因激素变化易患牙龈炎，建议在孕中期（4-6个月）开始使用软毛牙刷，减少刷牙力度；糖尿病患者因唾液分泌减少，需增加刷牙频率至每日3次，每次3分钟，可配合使用含氯己定的漱口水辅助控制菌斑；牙周病患者除常规刷牙外，需在医生指导下使用牙间刷、冲牙器等辅助清洁工具，必要时使用含三氯生的抗菌牙膏（需遵医嘱）。
参考文献：
[1]中华口腔医学会.中国居民口腔健康指南(2023年版)[J].中华口腔医学杂志，2023，58(3)：210-216.
[2]国家卫生健康委员会.健康口腔行动方案(2019-2025年)[Z].国卫办疾控发〔2019〕19号，2019.
[3]《中国居民膳食指南(2022)》编写组.中国居民膳食指南(2022)[M].北京：人民卫生出版社，2022：128-130.
