抑郁症三大典型症状是持续情绪低落（如近两周以上的悲伤、空虚感）、兴趣减退（对曾经喜欢的事失去热情）、精力下降（常感疲惫乏力），这三个核心表现可通过量表筛查和临床评估确诊。
一、情绪低落的典型表现
持续抑郁心境：患者感到长时间（通常≥2周）的情绪低落，如同“心里压着一块石头”，对日常事物失去愉悦感，即使遇到喜事也难以产生积极情绪。
自我评价降低：过度自责，认为自己“一无是处”，甚至将过去的小失误无限放大，产生强烈的负罪感或无用感。
二、兴趣与快感缺失
兴趣减退：对以往喜爱的活动（如运动、社交、爱好）完全失去兴趣，甚至回避参与，觉得“做什么都没意思”。
快感缺失：无法从日常小事中获得快乐，如吃饭、看电影等原本能带来愉悦的事，现在仅能带来“完成任务”的麻木感。
三、精力与活动能力下降
体力精力不足：常感到极度疲劳，即使轻微活动也觉得“累到虚脱”，早晨起床困难，日常起居（如洗漱、穿衣）都需极大意志力。
思维行动迟缓：注意力难以集中，记忆力下降，做事效率显著降低，说话语速变慢、动作减少，严重时甚至无法完成基本生活自理。
四、其他伴随症状（需警惕）
睡眠障碍：表现为入睡困难、早醒（比平时提前2小时以上醒来且无法再入睡）或睡眠过多（每天睡眠时间超过10小时）。
食欲与体重变化：多数患者食欲下降，体重在1个月内减轻5%以上；少数人出现暴饮暴食，导致体重增加。
若出现上述症状持续2周以上，且影响正常生活、工作或学习，建议尽快到精神心理科或正规医院心理科就诊。严禁自行服用抗抑郁药物，必须由专业医生评估后制定治疗方案。
参考文献:
[1]国家卫生健康委员会.中国抑郁障碍防治指南(第二版)[J].中华精神科杂志,2015,48(6):326-334.
[2]世界卫生组织.ICD-11精神与行为障碍分类[M].瑞士:世界卫生组织,2018:123-125.
[3]《中国心理卫生杂志》编辑部.抑郁障碍诊疗规范(2020年版)[J].中国心理卫生杂志,2020,34(5):361-365.
