正规躁郁症的心理治疗以认知行为疗法为核心，结合家庭治疗、社会技能训练等方法，通过改善认知偏差、稳定情绪波动、提升社会功能实现长期管理。
一、认知行为疗法（CBT）
通过识别躁狂/抑郁发作时的非理性信念（如「我必须完美」「世界非黑即白」），引导患者用现实检验替代灾难化思维。例如在躁狂期，治疗师会帮助患者觉察「思维奔逸」（思维速度异常加快）导致的决策失误，逐步建立「情绪-想法-行为」的关联认知模型。
二、人际与社会节律疗法（IPSRT）
聚焦稳定日常作息节律，包括固定睡眠-觉醒周期、饮食时间和社交活动，通过调节昼夜节律改善情绪稳定性。对青少年患者，常结合学校环境调整计划，帮助其在课堂、家庭、社交场景间建立规律过渡，减少环境变化引发的情绪波动。
三、家庭系统治疗
由家属参与治疗过程，通过家庭会议分析「情绪风暴」时的互动模式（如过度批评或过度安抚），教授「情绪急救技巧」。例如当患者出现躁狂冲动时，家属学习用「冷静锚定法」（如重复特定短语、深呼吸）打断情绪升级，同时调整家庭支持系统的沟通方式。
四、正念与接纳承诺疗法（ACT）
针对反复发作的患者，结合正念冥想训练（如身体扫描）提升当下觉察力，减少对情绪波动的过度反应。通过「接纳-行动」策略，帮助患者区分「情绪体验」与「自我认同」，例如将「我现在很烦躁」转化为「我允许自己烦躁，但选择继续完成工作」的行为模式。
参考文献：
[1]American Psychiatric Association.Practice Guideline for the Treatment of Patients with Bipolar Disorder[J].J Clin Psychiatry， 2019， 80(Suppl 1)：1-108.
[2]中国医师协会精神科医师分会.中国双相障碍防治指南(第三版)[J].中华精神科杂志， 2020， 53(3)：161-170.
[3]Judd LL， et al.Bipolar disorder： a systematic review of family and genetic factors[J].Am J Psychiatry， 2002， 159(10)：1641-1650.
